CHUDNUTIE PODĽA KLASIFIKÁCIE DIERS - Doctor Info Ro
Analyzovali sme 4 známe obchodné plány - Jenny Craig, Medifast, Nutrisystems a Weight Watchers a 9 plánov sebakontroly, ako je Atkinsova diéta, Slim Fast a South Beach Diet. Prieskum, jeden z najväčších, aký sa kedy uskutočnil na porovnanie konkrétnych diét, im umožnil klasifikovať ich na základe celkovej spokojnosti ľudí produkovanej programami. Zohľadnila sa tiež typická váha stratená tými, ktorí držali diétu.
Respondenti si slobodne vybrali použité režimy a sami sa rozhodli, ako dlho ich budú dodržiavať. Museli sa spoliehať na svoju vlastnú motiváciu alebo hľadať impulz na konferenciách alebo v rozhovoroch s terapeutmi, ale neprospievali im reklamy, pozvánky na jedlo ani iné metódy, ktoré sa často používali na to, aby účastníci klinických skúšok dosiahli úroveň koniec štúdia. Výsledkom je, že notári poskytujú jedinečný pohľad na to, ako režimy fungujú v skutočnom svete.
My Fitness Friend, bezplatná aplikácia pre chytré telefóny s webovým serverom, získala jedno z najvyšších skóre spokojnosti. A hoci Weight Watchers je stále voľbou ľudí, obľúbeným programom 4 z 10 čitateľov Správy o spotrebiteľoch, jeho hodnotenie spokojnosti nie je také pôsobivé ako Friend's.
Z 9 plánov sebaovládania dostal Friend celkové skóre spokojnosti 83 bodov a vyššie známky za riadenie, kalorické vedomie a rozmanitosť jedál. Paleo diéta, ktorá inštruuje ľudí, aby sa stravovali ako jaskyniari, získala skóre 80 bodov, za nimi nasledovala stredomorská strava (77) a Spark People (76), ktorá je rovnako ako Friend webová aplikácia.
V kategórii podnikateľských plánov získali Weight Watchers jedno z najlepších skóre (74), nasledovali Medifast (70), Jenny Craig (66) a Nutrisystems (56). Pokiaľ ide o počiatočné chudnutie, Medifast bol jediný obchodný plán, ktorý získal nadpriemerný stupeň. V skutočnosti dietológovia uviedli, že pomocou nízkokalorického programu Medifast schudli viac ako ktorákoľvek iná diéta: typický úbytok hmotnosti o 10 - 22 kilogramov u mužov a 7 - 20 kilogramov u žien. Weight Watchers dosiahli najvyššie skóre za to, že dovolili rôzne jedlá, a za to, že podporili povedomie o kalóriách, cvičili a jedli ovocie a zeleninu.
Prieskum dietológov sprevádzal prieskum 1328 akreditovaných psychológov, ktorí pomáhali pacientom s programom chudnutia a jeho dôsledkami. Opakovane identifikovali nielen dôležité emočné faktory pri problémoch s hmotnosťou svojich klientov, ale aj hlavnú bariéru pri prekonávaní týchto problémov.
Na otázku, čo považujú za užitočné, 7 z 10 psychológov, ktorí pracovali s pacientmi na problémoch s ich váhou, označili nasledujúce 3 stratégie za dobré alebo vynikajúce:
Kognitívna terapia, ktorá pomáha ľuďom identifikovať a napraviť nefunkčné myšlienky, ktoré vedú k zbytočným emóciám a správaniu. Napríklad niekto, kto na večierku zje koláč, môže za to nedostatok vôle, usúdi, že nikdy nechudne, a potom zje viac koláčov. Kognitívna terapia by človeka naučila myslieť na koláč ako na jednu chybu, pretože chyby robíme všetci.
Cieľom riešenia problémov je prekonať prekážky chudnutia. Pacient, ktorý tvrdí, že je po práci príliš unavený na to, aby mohol ísť na tréning, môže s pomocou terapeuta zvážiť alternatívy, ako je beh alebo chôdza počas obedňajšej prestávky alebo cvičenie vykonané ráno alebo cez víkendy.
Terapia, ktorá trénuje ľudí, aby umožnili negatívnym myšlienkam a emóciám prichádzať a odchádzať bez prežúvania, im pomáha sústrediť sa namiesto toho na život a prežiť okamih, ktorý si to užíva.
Mnoho psychológov tvrdí, že spolupracovali s inými odborníkmi na pomoci svojim klientom pri problémoch s váhou. Napriek tomu, že najčastejšie uvádzanými partnermi boli rodinní lekári, psychológovia sa domnievali, že pri riešení problémov s hmotnosťou najviac pomáhali ich kolegovia pri chudnutí, certifikovaní odborníci na výživu a dietológovia.
Táto položka bola zobrazená 32243 krát.