Chutných 5 dezertov, ktoré netučnia a ktoré sa dajú ľahko pripraviť

dajú

netučnia

Napísala Dariana

Kto by si nechcel dopriať chutné dezerty, ale nezničiť stravu? Aj keď sa to zdá neuveriteľné, existuje veľa jednoduchých receptov, ktoré si môžete vychutnať vždy, keď máte chuť na niečo sladké. Tu je niekoľko možností beztučné dezerty.

Melónová zmrzlina

Melónová zmrzlina chutí vynikajúco a ako bonus patrí medzi beztučné dezerty ktoré zvládnete bez akejkoľvek námahy.

prísady:

  • Melón nakrájaný na kocky, olúpaný
  • 500 ml mlieka
  • 2 lyžice cukru
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu

Spôsob prípravy:

Vložte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte dohladka. Potom vložte obsah do kovovej tácky a nechajte ju v mrazničke tri hodiny. Po uplynutí času vložte kompozíciu späť do mixéra, aby ste sa uistili, že má jemnú textúru.

Po zmiešaní vložte zmrzlinu na ďalšiu hodinu do mrazničky. Výsledok? a zdravý dezert, čo najlepšie!

ľahko

Froyo s ovocím

Mrazený jogurt (mrazený jogurt) je a zdravý dezert veľmi populárne medzi tými, ktorí sú fit. Vybral som pre vás veľmi jednoduchý recept, podľa ktorého sa budete držať, a výsledok vás nesklame.

prísady:

  • 200 g jogurtu
  • 60 ml mlieka
  • 2 lyžice medu
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • Jahody
  • Malina
  • Čučoriedky

Spôsob prípravy:

V miske zmiešajte jogurt, mlieko, med a vanilkovú esenciu. Do plechu na výrobu kociek ľadu alebo do plastového na muffiny poukladajte kúsky ovocia a potom ich zalejte jogurtovou kompozíciou. Potom podnos vložte na päť hodín do mrazničky. Samozrejme, ak chcete, môžete pri froyo použiť aj iné ovocie.

ľahko

Čokoládové lízanky kivi

Medzi najlepšie dezerty, ktoré netučnia, patria kiwi lízanky. Áno, znejú zvláštne, ale verte nám, že si ich zamilujete.

prísady:

  • 4 kiwi očistené a nakrájané na dosť hrubé, guľaté tvary
  • 1 čokoládová tyčinka
  • 1 lyžica kokosového oleja
  • Ozdobné cukríky
  • Kropí

Spôsob prípravy:

V každom plátku kivi je uviaznutá tyčinka zmrzliny. Uložíme na plech do plechu a necháme 2 hodiny v mrazničke. Paralelne s tým si v miske, ktorá vydrží v mikrovlnke, rozpustíme čokoládu.

chutných

Po roztopení ho pridáme k kokosovému oleju a dobre premiešame. Vyberte kúsky kivi z mrazničky a ponorte ich do čokolády. Znovu poukladajte podložky na plech a posypte ozdobnými cukríkmi alebo posypte. Vložte lízanky kiwi späť do mrazničky, tentokrát iba na 10 minút.