Chvenie na chudnutie Tu je to, čo potrebujete vedieť o humbuk v strave - Bonsensa

Sú nielen obľúbenou trvalkou na jar: prášky alebo koktaily na chudnutie. Pretože nechali prebytočné kilogramy rýchlo a ľahko sa roztopiť. Aspoň to tvrdia výrobcovia koktailov na chudnutie: To je to, čo potrebujete vedieť o humbuku pri strave. Koľko pravdy je však v sľuboch? Čo je v skutočnosti podivuhodné drogy? A chudnete s ním kilá navyše? Zistite tu, čo v strave chveje a prečo by ste tu mali byť opatrní, aby ste sa priblížili svojej vysnívanej postave.

Čo v strave otriasa (údajne) zapojený

Mnoho výrobcov koktailov si urobilo meno predovšetkým diétnymi nápojmi alebo kokteilmi. Všeobecne sa tento typ produktu nazýva aj formulové diéty. To znamená priemyselne vyrábané výživové zmesi. Tie sa dajú kúpiť pripravené na použitie alebo zmiešané s mliekom alebo vodou. Čo je povolené v rámci chvenia a čo nie, upravuje smernica 96/8/ES v rámci EÚ. Podľa toho je povolené, aby diétne výživy poskytovali maximálne 400 kalórií na jedno jedlo. Tiež musia obsahovať dostatok dôležitých živín. To znamená, že v kokteiloch musia byť aspoň minerály, bielkoviny a vitamíny.

Ako fungujú umelé diéty?

Zhruba povedané, pre všetky umelé diéty existuje jeden princíp: kokteilom nahradíte aspoň jednu z vašich pevných jedál. Často sa na to odporúča trojstupňový stravovací plán. Nápoje preto v prvých dňoch použijete na každé jedlo. Druhá fáza pokračuje menej striktne. Potom sa dve z troch jedál nahradia koktailmi na chudnutie. Tretia a posledná fáza sa používa na udržanie vašej novej hmotnosti a mala by sa udržiavať dlhodobo.

Prečo je opatrnosť na dennom poriadku

Čo mnohí nevedia: Cenné zložky - minerály, bielkoviny a vitamíny - sú obsiahnuté v príliš malom množstve. A čo sa týka metabolizmu: dá sa podporiť iba pohybom. Nespoliehajte sa teda na to, že splnené sľuby splníte aj pri diéte

Ak chcete naštartovať metabolizmus, musíte sa rozhýbať!
Vyvážená strava je vo vašich rukách!

Čo sľubujú diétne nápoje (a nedodržiavajú sa)

Pokušenie je určite pútavé: najmä ak je váš denný režim nepravidelný, zdá sa, že diétna strava je nekomplikovaná, lacná a bohatá na živiny. Príprava je tiež rýchla. Majú dokonca predchádzať príznakom nedostatku.

S ohľadom na to by ste však určite nemali zabudnúť na nevýhody trasenia pri chudnutí. Napríklad je

riziko jojo efektu je vysoké
Tekuté jedlá vás neudržia nasýtené dlho
výber diétnych nápojov je zvládnuteľný.

Spravidla platí, že strava sa otriasa

Nie sú vhodné pre diabetikov typu I a II.
Nie sú vhodné pre ľudí s veľkou nadváhou.
Nie sú vhodné pre ľudí s ochorením obličiek (pretože obsahujú príliš veľa bielkovín).
Nie sú vhodné na intoleranciu laktózy.
Neznášanlivosť môže vyvolať.

Navyše: Diéty s receptom vám neukážu, ako rozvíjať zdravé stravovacie návyky. To si všimnete najneskôr keď prestanete trepať, aby ste schudli. Potom sa zvyšuje riziko, že spadnete do Jo-jo pasca tápať. Tekuté výrobky vás navyše nemôžu dlho zasýtiť. Aj keď sú často dostupné vo viacerých príchutiach. Ale to môže byť z dlhodobého hľadiska monotónne.

Dokážete s pretrasením na chudnutie naozaj štíhle?

Záver: Otrasy sú všetko, len nie zázračný liek. Predovšetkým nie sú dlhodobo zdravou formou výživy. Pretože naše telo potrebuje všetky zložky potravy a pevnú stravu, aby mohlo správne fungovať. Ak kokteily používate na chudnutie, môžete v lepších prípadoch dúfať v krátkodobý úspech. Aby ste si svoju váhu udržali natrvalo, nevyhýbate sa zmene stravovania a pravidelnému cvičeniu. Zistite, ako to môžete dosiahnuť v individuálnom alebo skupinovom koučovaní v spoločnosti BONSENSA. Takže do toho a kontaktujte nás!