Citrónová diéta na chudnutie ✔ - je to také ľahké ✔
Pokiaľ ide o stravu a chudnutie, preferencie sú veľmi odlišné. Niektorí uprednostňujú klasický a jednoduchá metóda počítania kalórií, zatiaľ čo iní uprednostňujú vyskúšanie nových a neobvyklých metód. Ako tieto „neobvyklé“ metódy vyzerajú, je opäť otázkou vkusu. V zásade však môžete Citrónová diéta nazvať to veľmi inovatívnym a zvláštnym. Stúpenci tejto formy stravovacej dôvery schopnosť citrónovej šťavy rozpúšťať tuk, ktoré pravidelne konzumujú počas kratších alebo dlhších časových období.
Aká je citrónová diéta?
The Citrónová diéta je všeobecný výraz pre rôzne formy stravovania, ktoré sú založené na predpokladanej zvláštnej sile citrónovej šťavy. V zásade žiadna z týchto foriem nie je trvalá zmena stravovania, ale o liečbe, ktorá skončila jeden alebo viac týždňov je pretiahnutý. Iné Podformy stravy s citrónovou šťavou sa líšia hlavne v tom, ako prísne sú.
Prísna citrónová diéta
S ťažkou a prísnou formou Citrónová diéta V priebehu liečby užívatelia konzumujú iba citrónovú šťavu a vodu. Tento formulár je možné použiť ako a Forma pôstu/džúsu nalačno byť považovaný. Množstvo kalórií, ktoré konzumuje, je zodpovedajúcim spôsobom nízke a používatelia by mali byť primerane opatrní. Najbežnejšou formou prísnej citrónovej diéty je čerstvo stlačená citrónová šťava s vodou zmiešané. K dispozícii je tiež javorový sirup a kajenské korenie. Niekoľko pohárov tejto zmesi sa vypije - rozložených na celý deň.
Okrem toho je však povolená čistá voda žiadne tuhé jedlá alebo iné druhy štiav. Pretože je to obzvlášť namáhavé, toto prísne Citrónová diéta Na precvičenie sa obvykle koná iba niekoľko dní - niekedy dokonca aj jeden deň. Je tiež možné urobiť prísnu variantu na jeden deň, aby ste pripravili svoje telo na nasledujúcu stravu ako prípravu na o niečo ľahšie varianty.
Spravidla je povolené neobmedzené množstvo šťavovej zmesi. Existujú však aj určité formy, v ktorých sa davy nachádzajú osem pohárov denne obmedziť.
Tento druh Citrónová diéta je tiež známy ako „Master Cleanser“.
Surová strava s citrónovou šťavou
Jednou z foriem citrónovej stravy, ktorá umožňuje tuhé jedlá, je tá Surová strava s citrónovou šťavou. Túžba po detoxe je opäť dôvodom obľúbenosti tejto diéty. Ak Organické ovocie a zelenina konzumujú, predpokladá sa, že použitie tejto diéty zníži znečistenie tela. Východiskový bod je v zásade rovnaký ako pri prísnej diéte s citrónovou šťavou.
Aj tu používatelia jeden vypijú počas celého dňa Zmes citrónovej šťavy, vody, javorového sirupu a kajenského korenia. Okrem toho je povolené akékoľvek množstvo čerstvého, nevareného ovocia a zeleniny. Výhodou tohto variantu je, že je stále veľmi nízkokalorické je napriek tomu dodávaných veľa výživných látok.
Táto forma môže slúžiť aj ako úvod do zdravšej celoživotnej stravy.
Citrónová šťava ako doplnok výživy
Dem Citrónová šťava používajú vyznávači tejto formy stravovania spaľovanie tukov a metabolické aktivačné vlastnosti pripísané. Okrem toho by mal detoxikačný Zák. Preto je obľúbený aj ako doplnok konvenčnej stravy. Používatelia si vyberú stravu, ktorá im vyhovuje - napríklad počítanie kalórií, nízkotučné, nízkosacharidové alebo iné programy - a túto stravu doplnia o pravidelné pitie citrónovej šťavy.
Používa sa vyššie uvedená zmes citrónovej šťavy, vody, javorového sirupu a kajenského korenia alebo jednoduchá Zmes citrónovej šťavy a vody.
Citrónový džús by sa mal piť čistý iba vo výnimočných prípadoch, pretože jeho kyslosť môže byť z dlhodobého hľadiska nebezpečná pre zubnú sklovinu. Zriedením vodou je kyselina menej intenzívna. Okrem toho vám to môže pomôcť Pite zmes cez slamku, aby mala menší kontakt so zubami.
Citrónová šťava bez diéty
Ak vôbec nemáte chuť na diétu, ale napriek tomu chcete vyskúšať, či Citrónová šťava priaznivé účinky má na váš metabolizmus, potom skúste popri obvyklej strave piť aj zmes voda - citrónová šťava. Opäť môžete pridať javorový sirup a kajenské korenie. Prvý spôsob sa používa na zvýšenie pitnosti zmesi, zatiaľ čo k citrónovej šťave patrí aj kajenské korenie. Posilnite svoj metabolizmus by mal.
Ako môžete schudnúť pomocou citrónovej diéty?
Pokiaľ ide o chudnutie vo veľkom, je dôležité to poznať „Deficit kalórií“ prichádza o. To znamená, že chudnutie funguje iba vtedy, ak spálite viac kalórií, ako skonzumujete - a to po dlhšiu dobu.
Citrónová šťava však môže mať za určitých okolností pozitívne účinky na váš metabolizmus, v takom prípade sú výsledky individuálne. Ak máte chuť na Citrónová diéta potom môže byť užitočné vyskúšať si účinok na sebe.
V zásade môžete predpokladať, že: Strata váhy záleží čo ešte zjete. Ak sa rozhodnete pre prísny variant citrónovej diéty a citrónovú šťavu skonzumujete iba s vodou, urobíte to rozsiahly deficit kalórií každý deň výskyt. Pamätajte tiež na to, že - ako to pri pôste býva - sa vám vyprázdni aj žalúdok a črevá, takže aj v tomto ohľade budete mať menšiu váhu.
Okrem toho, ako obvykle:
Čím dlhšie vydržíte, tým viac chudnete.
Mali by ste sa tiež postarať o to, aby ste permanentne zmenili svoje stravovacie návyky, ak máte výraznú nadváhu. Iba s trvalou zmenou stravovania budete môcť trvale udržať svoju novú váhu. Tu je možné Citrónová strava je užitočný úvod pretože s ich pomocou sa na istý čas vzdialite od svojich doterajších stravovacích návykov. Všimli ste si, že svoj deň prežijete dobre (a možno ešte lepšie) aj bez cukru a rýchleho občerstvenia - dobrý predpoklad pre zbaviť sa zlých návykov a zoštíhliť úplne sama.
Trvanie citrónovej diéty
The Trvanie tejto diéty záleží na tom, aký podformulár si vyberiete. Mali by ste použiť striktný formulár iba na pár dní cvičte, pretože s ním ťažko konzumujete kalórie alebo živiny. Aj keď Citrónová šťava je zelenina - chýba jej množstvo dôležitých vitamínov a minerálov. Ostatné formy môžete praktizovať dlhšie - najmä ak používate iba citrónovú šťavu na doplnenie stravy pitie a zároveň dodržiavať iný program vyvinutý odborníkmi. Tu si vždy všimnite, že Kyselina citrónu škodí vašej zubnej sklovine môže byť. Pred vypitím ho teda vždy zriedte vodou.
Pozitívne účinky stravy s citrónovou šťavou
The pozitívne účinky tejto diéty sú v zásade individuálne. Mnoho používateľov uvádza na internete, že majú z tejto diéty dobrý pocit. Najmä pri prísnej forme sú pozitívne účinky porovnateľné s tými, ktoré sa vyskytujú aj pri iných formách pôstu. The Zamerajte sa na citrónovú šťavu môže byť tiež úvodom do zdravšej výživy - najmä pre tých, ktorí do svojej stravy sotva integrovali akékoľvek ovocie a zeleninu.
Citrónová diéta môže viesť k rozchodu s predchádzajúcimi stravovacími návykmi a mysľou pre nové, lepšie jedlá Otvoriť výber. Môže vám tiež pomôcť zvyknúť si na nízkotučnú stravu, pretože citrónová šťava a zmes s javorovým sirupom a kajenským korením neobsahujú žiaden tuk.
Všeobecné skúsenosti s citrónovou diétou
Citrónová diéta rastie na popularite.
Ak vás tento druh stravovania zaujal, online nájdete veľa informácií. Praktizujú to aj vyznávači surovej stravy na účely detoxikácie. Najmä pri prísnej forme môže byť na začiatku veľmi ťažké držať sa diéty. Tu môže rozptýlenie pomôcť. Nové podniky vo vzrušujúcich prostrediach odvádzajú pozornosť od témy jedla a umožňujú vytrvalosť. Tí, ktorí bojujú s obehovým systémom, by to mali brať trochu ľahšie. Tu môžu meditačné a relaxačné cvičenia pomôcť lepšie sa vyrovnať so zmenou. V podstate je pozitívny účinok citrónovej šťavy o strate telesného tuku je kontroverzný.
Výsledok citrónovej diéty
Ak to s chudnutím myslíte naozaj vážne, citrónová diéta nemusí byť tou správnou voľbou. Trvalý úspech pravdepodobne dosiahnete, iba ak budete môcť z dlhodobého hľadiska zmeniť svoje stravovacie návyky. Ako liek a príprava na nové zvyky v životnom štýle však Citrónová diéta byť nápomocný. Môže poskytnúť úľavu na niekoľko dní znížením množstva jedla. Priaznivé účinky citrónovej šťavy na spaľovanie tukov je kontroverzný. Úspechy v chudnutí uvádzané v súvislosti s diétou z citrónovej šťavy môžu byť tiež dôsledkom obmedzenia množstva kalórií, ktoré je takmer vždy spojené s citrónovou diétou.
Záver - individuálna strava pre zvedavých
The Citrónová diéta nie je klasika, ani nie je vyvinutá odborníkmi Program chudnutia. Je špeciálne vyrobený pre tých, ktorí radi skúšajú nové veci a testujú neobvyklé prístupy. Vďaka svojej špeciálnej štruktúre a Zamerajte sa na čerstvé jedlo funkcia. V takom prípade však môžu byť zuby pri dlhodobom používaní ohrozené, preto je riedenie citrónovej šťavy veľmi dôležité.
(34 Recenzie, v priemere: 4.15 z 5)
Načítava.