Citrónová voda Zdravý začiatok dňa - VHODNÝ PRE ZÁBAVU
Pomáha vám schudnúť a robí vás fit - kto si ráno vypije pohár teplej vody s citrónovou šťavou, už urobil veľa pre zdravie a pohodu.
Nie je lepší spôsob, ako začať deň: Prvá vec, ktorú ráno musíte vypiť, pohár teplej vody s čerstvo vylisovanou šťavou z polovice citróna; Nápoj môžete tiež osladiť trochou medu podľa vlastnej chuti. Ajurvédske učenia o zdraví, ktoré sú staré tisíce rokov, poznajú citrónovú vodu a jej varianty ako cenný príspevok k udržaniu zdravia tela. Prečo je táto klasika čoraz populárnejšia?
Citrónová voda pomáha: vylučujú toxíny, obsahujú živiny
Lahodný nápoj kombinuje dve dobroty: teplú vodu a citrónovú šťavu. Spolu sú neprekonateľní. Teplá voda je jemný ranný bozk, ktorý stimuluje trávenie a mnoho ďalších telesných funkcií a začne doplňovať naše zásoby vlhkosti, ktoré boli cez noc vyprázdnené. Vďaka tomu je lahodný nápoj skvelým pomocníkom pri detoxikácii.
Je dôležité, aby voda nebola ani studená, ani príliš horúca; teplá voda sa blíži telesnej teplote, a preto môže zvlášť dobre rozvinúť svoj očistný účinok - ak je voda príliš horúca, zničí niektoré živiny v citróne. Najlepšie urobíte, ak necháte vodu zovrieť a potom v kanvici alebo hrnčeku ochladíte a až potom zmiešajte s citrónom.
Čistý citrón má všetko: vápnik, draslík, vitamín C a pektín, ako aj stopy železa a vitamínu A robia zo žltého ovocia koncentrovaný balíček výživných látok, ktorý má tiež antibakteriálny účinok.
Čo dokáže teplá citrónová voda
Kto by si myslel: Hoci je citrónová šťava kyslá už len kvôli svojej hodnote pH, v kombinácii s vodou pôsobí zásadito. Odporúčame zmiešavací pomer pol citróna a pohára teplej vody. Okrem iného pomáha proti prekysleniu, ktoré napríklad zvýhodňuje zápalové procesy v tele.
- Citrónová voda posilňuje imunitný systém, najmä obsahom vitamínu C.
- Posilňuje pečeň, ktorá zohráva ústrednú úlohu pri detoxikácii, jemným spôsobom reguluje trávenie a môže pomôcť pri zápche aj pri hnačkách. Pomáha tomu stimulovaná tvorba žlče a iných tráviacich štiav, ako aj pektín z citrónu
- Antibakteriálna citrónová voda navyše pôsobí proti tvorbe a množeniu nežiaducich baktérií v čreve, čo podporuje požadované baktérie.
Citrónová voda môže tiež pomôcť zmierniť bolesti kĺbov, napríklad v kolenách alebo ramenách, pretože pomáha rozpúšťať bolestivé usadeniny kyseliny močovej. Nápoj je užitočný aj pre pokožku a údajne pôsobí proti akné a oddiaľuje tvorbu vrások.
Citrónová voda namiesto športového nápoja
Po namáhavom tréningu pôsobí teplá citrónová voda ako elektrolytický športový nápoj, ktorý obnovuje rovnováhu solí a je úžasne osviežujúci.
Vítaný vedľajší účinok: Ak pravidelne pijete teplú vodu s citrónom, nebudete mať toľko chuti do kávy a sladkostí.
Citrónová voda vám tiež pomáha pri chudnutí - ale aj mnohé z už spomenutých účinkov, ako napríklad regulované trávenie, detoxikácia a hodnota pH v zelenom rozmedzí, zabezpečujú, že nadbytočné kilogramy časom odpadnú.
Ako často a kedy by ste mali piť citrónovú vodu? Najdôležitejší je ranný hrnček s teplou citrónovou vodou - pred kávou, čajom alebo čímkoľvek iným. Nie je nič proti raňajkám a káve ako obvykle potom, ale určite by ste mali začať s citrónovou vodou. Tí, ktorí ocenia energizujúci účinok nápoja, si môžu zvyknúť, že ho počas dňa vypijeme ešte viac.
Citrónová voda: pozornosť, zdravie zubov!
Tento perfektný a nekomplikovaný trik pre zdravie má bohužiaľ aj háčik: Kyselina obsiahnutá v citrónovej šťave napáda zubnú sklovinu. Aby ste zabránili utrpeniu zubov, môžete urobiť niekoľko preventívnych opatrení: Ak máte radi, vypite citrónovú vodu slamkou - to znamená, že s ňou vaše zuby neprídu do styku. Akonáhle si to užijete, určite si vypláchnite ústa - ale čistenie zubov ihneď potom nie je dobrý nápad. Je lepšie ich očistiť vopred alebo potom.
Ak si citrónovú vodu osladíte medom, cukor má tiež potenciálne škodlivé účinky na vaše zuby. Je to teda zdravie zubov, ktoré by vám malo zabrániť v pití pitnej vody s citrónom po celý deň. Potom prepnite späť na vodu alebo iné nesladené nápoje.