Čo je cambridgeská diéta, ktorú Rumuni v roku 2019 najviac vyhľadávajú?
V roku 2019 Rumuni hromadne hľadali podrobnosti o cambridgeskej diéte, najnovšom type režimu, ktorý spôsobil rozruch medzi tými, ktorí túžia schudnúť pár kilogramov. Ide o plán založený na fenoméne ketózy, ktorý zakotvil ďalšiu podobnú stravu: keto. Čo je však Cambridge a v čom sa líši od slávneho keta?
Vytvoril Dr. Alan Howard z Cambridge University, sa zameriava na veľmi malý počet kalórií, nemá žiadne sacharidy a zameriava sa na vysoký príjem bielkovín. Plán trvá 5 až 6 týždňov, počas ktorých musíte konzumovať minimálne 500 a maximálne 1 500 kalórií.
Ako vyzerá cambridgeská diéta?
Krok 1. Je to najťažšie, pretože v tejto fáze konzumuje štyri potraviny a bielkovinové produkty (koktaily, bielkovinové polievky) a 200 ml odstredeného mlieka.
Fáza 2. Konzumujte tri bielkovinové produkty, odstredené mlieko a niekoľko kategórií zeleniny.
Fáza 3. Konzumujte dva bielkovinové produkty a môžete jesť všetky tri jedlá, ale vyvážene. Zameriavate sa na šaláty, ovocie, mlieko a orechy.
Fáza 4. Ďalej podávajte dva bielkovinové produkty. Máte povolené iné jedlá, ale s nízkym obsahom bielkovín.
Fáza 5. Pokračujte v konzumácii bielkovinových produktov, tromi jedlami denne a zdravým občerstvením.
Fáza 6. Je to fáza údržby, v ktorej už môžete začať znovu zavádzať sacharidy.
Existujú však argumenty proti cambridgeskej diéte. Niektorí lekári si nemyslia, že je dobré, aby sa telo dostalo do stavu ketózy, čo by mohlo viesť k zníženiu svalovej hmoty, vypadávaniu vlasov, ale aj k nevoľnosti, závratom alebo hnačkám.