ČO JE fórum NAT

Diskutujte O ČO SÚ NATY? v Samozrejme štíhla metóda Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Môže ma tu niekto osvietiť? Bolo by veľmi pekné. Snažil som sa tu čítať, ale nenašiel som priamu odpoveď na spisovateľa knihy Paul

ČO SÚ NATY?

AW: ČO SÚ NAT?

Citácia z často kladených otázok (pred prečítaním si možno najskôr prečítajte)

fórum

nats znamená prirodzene štíhlu a je cestou (späť) k prirodzenému stravovaciemu správaniu.
Cieľom je jesť iba vtedy, keď ste fyzicky hladní, a prestať, keď už hladný nemáte.
je dôležité rozlišovať fyzický od duševného hladu.
nemusí sa počítať ani kcal, ani body.
človek by mal jesť to, na čo má chuť, a nie to, čo nám niekto hovorí. Samozrejme, že nezaškodí venovať pozornosť rovnováhe.

ak sa chcete téme venovať podrobnejšie, nájdete tu aj zoznam kníh o natákoch.

AW: ČO SÚ NAT?

Ide o to, aby ste sa znovu naučili svoje prirodzené stravovacie správanie, ktoré je narušené mnohými diétami atď., A aby ste počúvali potreby svojho tela tým, že budete venovať pozornosť telesným signálom.

1. Jedzte, keď máte hlad
2. Jedzte, čo chcete
3. Jedzte vedome
4. Prestaňte jesť, keď ste pohodlne plní (nie plní)

to znamená, že telo sa už nemusí báť hladu a prestane sa ukladať tuk, ale svoje zásoby využíva na výrobu energie. Vďaka tomu chudnete. Okrem toho už nemôžete jesť príliš veľa, pretože priberáte. Navyše tu nejde o nárazové jedenie, pretože nič nezakážete a zjete len toľko, koľko potrebujete. Väčšinou si niečo zakážete a potom o niečo viac hladujete.

Okrem toho sa naučíte znovu nájsť svoju pohodu a ste spokojnejší.

Mohol by som toho napísať viac, ale v skutočnosti sa to tiež nachádza v článkoch všade.