Čo je pôst Hildegardy nalačno a pôst s Andreou Göbovou
Čo je pôst Hildegardy?
Hildegarda von Bingen - doktorka mystiky a prírody - pravdepodobne najdôležitejšia žena, ktorá žila v stredoveku v roku 1098. Narodila sa v Bermersheime ako desiate dieťa s mimoriadnymi darmi. Hildegarda von Bingen zomrela v roku 1179 vo veku 81 rokov vo vlastnom kláštore. Jej knihy sa dodnes používajú v naturopatii s najväčšou úctou a uznaním. Pri liečbe nalačno podľa Hildegardy von Bingen sa okrem vnútornej očisty kladie dôraz hlavne na vnútorné rozjímanie, upokojenie a reflexiu s cieľom nájsť novú radosť zo života a vitalitu.
Pôstnou kúrou podľa Hildegardy von Bingen očistíte telo i dušu od všetkého, čo škodí a namáha. To sa deje veľmi jemným a efektívnym spôsobom. Pôst sa podľa odporúčaní Hildegardy von Bingen koná v štyroch krokoch.
1. krok: Úľava
Pripravte svoje telo na pôst tri až štyri dni predtým, ako sa skutočne naštartujete. „Uľavíte“ mu konzumáciou ľahko stráviteľných jedál.
Odporúčam: veľa ovocia a (dusenej) zeleniny, špalda, feniklový čaj a iné bylinkové čaje, jasné polievky
Nepoužívajte: mliečne výrobky (syry, mlieko, jogurty atď.), Alkohol, hotové jedlá, cukor, káva, mäso a ryby
Krok 2: pohyb čriev
Keď začínate nalačno a počas prvých niekoľkých dní pôstu, je dôležité vyprázdniť črevo. Počas pôstu podľa Hildegardy sa to robí zázvorovými presmerovacími sušienkami (dostať v lekárňach). Je tiež možná glauberova soľ, klystýr, ricínový olej alebo šťava z kyslej kapusty.
3. krok: pôst Hildegardy
Po vyššie popísanej príprave sa začína skutočný pôst. Tri až sedem dní sa nekonzumuje žiadna pevná strava. Po celú dobu je dôležité veľa piť (feniklový čaj, bylinkové čaje, špaldová káva). Jedlo sa konzumuje polievkami (špaldová polievka, jasná zeleninová polievka, pôstna polievka).
Ráno: porcia Frucht-Habermus (= varené špaldové jedlo so sušeným ovocím a dôležitými, energizujúcimi koreninami, ako je bertram, galangal, semená bĺch a škorica).
Ráno: jablko
V obedňajších hodinách: dva až tri taniere hildegardskej pôstnej polievky (= čisto zeleninová polievka z vysoko kvalitných surovín, ako je špaldová krupica, hildegardské korenie a zdravá zelenina)
Večer: jeden až dva tanieriky pôstnej polievky Hildegardy; dva až štyri piškótové alebo koreninové sušienky.
Denným nápojom sú asi 2 - 3 litre nesladeného feniklu alebo pôstneho čaju.
Obzvlášť dôležité sú denné fázy fyzickej aktivity, ako napríklad pekná túra v prírode alebo iné prospešné fyzické cvičenia. K úspešnému hildegardskému pôstu prispievajú aj fázy pokoja a výskumu duše.
4. krok: stavebné dni
Počas dní hromadenia by si telo malo opäť pomaly zvykať na bežnú stravu.
Odporúčané: Polievky, (dusené) ovocie (napr. Pečené jablká, kompót) a zelenina, varené špaldové vločky s ovocím a korením (škorica, Bertram), špaldové nátierky
Po troch až štyroch dňoch môžete prejsť späť na bežné jedlo.