Čo pomáha proti celulitíde Čo pomáha proti celulitíde
Čím je žena staršia, tým je pravdepodobnejšie, že sa objaví celulitída.
Celulitída sa tiež často nazýva pomarančová kôra, čo je veľmi obrazový popis toho, ako to vyzerá na stehnách a zadku, keď sa objaví celulitída.
Celulitída nie je choroba, ale jednoducho dedičná (t.j. dedičná) slabosť spojivového tkaniva. Časté, ale pravdivé: muži majú odlišnú štruktúru spojivového tkaniva a veľmi zriedka trpia celulitídou. A ak áno, tak viac na brucho ako na zadok!
Čím je žena staršia, tým je pravdepodobnejšie, že sa objaví celulitída. Štatisticky bude mať v určitom období svojho života celulitídu 80 - 90% všetkých žien.
Skôr alebo neskôr skoro všetci! Existuje však niekoľko rád, ktoré zabezpečia, aby bola celulitída menej výrazná - alebo až v neskorších rokoch života:
Vyvarujte sa nadváhy
Celulitída sa vyskytuje vo veľmi mladom veku u dievčat s nadváhou. Čím viac tuku sa musí uložiť v spojivovom tkanive, tým výraznejšia je celulitída. Čím menej tuku budete mať na zadku a stehnách, tým menej bude celulitída intenzívna.
Redukcia hmotnosti je preto nevyhnutná, aby bola celulitída čo najnižšia.
Pretože nadváha je tiež zodpovedná za veľké množstvo sekundárnych chorôb a zdravotných rizík, nemali by ste dbať iba na zdravú výživu s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny a s nízkym obsahom tuku z vizuálnych dôvodov - z dôvodu celulitídy.
Ak váha zostane v medziach, tak aj celulitída!
Lymfodrenáž
Telo si vodu ukladá z hormonálnych dôvodov. Sú dni, keď šliapete na váhu a zistíte, že ste pribrali, bez toho, aby ste viac jedli. Žiadna panika! V ženskom cykle je normálne, že sa v tele uložia až 2 litre, t. J. 2 kilá vody!.
A to v spojivovom tkanive, teda tam, kde vidíte čiary a ryhy v celulitíde. Odtok lymfy môže preto viesť k Spojivové tkanivo na rozpustenie nahromadenej vody.
Spojivové tkanivo sa potom javí ako menej opuchnuté a jednotlivé „hrebene“ medzi „zubami“ celulitídy sú menej viditeľné.
Vyhýbajte sa horúčave
Keď je veľmi teplo, rozširujú sa všetky krvné cievy v tele. Aj to spojivového tkaniva. Telo sa snaží zväčšiť povrch tela, aby získalo väčšiu odparovaciu plochu pre pot, aby bolo schopné účinnejšie ochladzovať pri potení. Ako to robí?
Skladuje vodu. A to do spojivového tkaniva. A to je v prípade celulitídy viditeľné na stehnách a zadku. Pozoruhodným účinkom tohto zadržiavania vody sú napríklad „ťažké nohy“, opuchnuté nohy alebo ruky - a výraznejšia celulitída.
Ak je teplo, zostaňte hlavne v klimatizovaných miestnostiach, aby ste svojmu telu signalizovali: „Zadržiavanie vody je zbytočné“.
Posilnenie spojivového tkaniva
Spojivové tkanivo je tvorené kolagénovými vláknami. Čím pevnejšie sú tieto štruktúry vybudované, tým menej tuku sa medzi nimi môže ukladať a vytvára sa menej celulitídy. Aby boli kolagénové vlákna dobre vybudované, potrebujú určité výživné látky a vitamíny: Jedným z nich je aj vitamín C.
Kvôli svojej postave a svojim milostným rúčkam by ste mali vo svojej každodennej strave aj tak venovať pozornosť množstvu ovocia a zeleniny. Radosť z toho má aj vaše spojivové tkanivo! A nakoniec aj vy, keď sa pozriete do zrkadla! Päť porcií ovocia a zeleniny je minimum.
Čím farebnejšie, tým lepšie! Snažte sa každý deň začleniť do svojej stravy päť rôznych farieb ovocia a zeleniny. To pomáha nielen proti celulitíde!
Šport
Šport je vražda ... pre vašu celulitídu! Na dotiahnutie spojivového tkaniva nemusí ísť o súťažný šport, ale hranolky na pohovke vám ešte neodstránili pomarančovú kôru zo stehna! Snažte sa začleniť viac pohybu do svojho každodenného života.
Uistite sa, že sú svaly zadku a stehien namáhané: Lezenie po schodoch, jazda na bicykli, chôdza - žiadne extrémne športy, žiadne klubové športy, ale jednoducho sa to robí cestou do práce!
Aj keď na šport nemyslíte, stále môžete športovať: čo napríklad drepy pred umývadlom pri čistení zubov? Zaparkovať auto ďalej od domova alebo práce? Uložiť zákaz výťahu? Nafúknite bicykel znova?
Nemusí to byť len športové štúdio, nepotrebujete drahé športové vybavenie: dôležité je iba to, aby bol krvný obeh v „problémovej zóne“ stimulovaný a čím sa spojivové tkanivo utiahne.
Malý vedľajší účinok: viac pohybu znamená viac základného metabolizmu - váhy tiež klesajú!
Krémy na celulitídu?
Reklama je majster v uskutočňovaní zázrakov, ktoré sú vierohodné. Teraz, keď viete, čo je celulitída a ako sa vyvíja: stále veríš na krémy?, ktoré roztopia tuk vtieraním alebo utiahnutím spojivového tkaniva?