Čo pomáha proti celulitíde Tu prichádza 5-bodový bojový plán
Má ich takmer každá žena a pravidelne im nadáva! Hovoríme o nemilovanej kôre z pomaranča. Jedinou otázkou zostáva: čo skutočne pomáha proti celulitíde?
Je to celkom zlé: pretože naše spojivové tkanivo je slabšie, bojujeme my ženy predovšetkým proti celulitíde na nohách, zadku, bruchu alebo rukách. Malé preliačiny nie sú príliš zlé, ale vyzerajú škaredo. Preto väčšina žien vždy hľadá zázračný liek a odpoveď na otázku: čo pomáha proti celulitíde? Pretože je to jasné: Jednoduché krémovanie v tomto prípade nepomôže!
Dobrá správa: S trochou trpezlivosti a bojovým plánom sa môžete zbaviť svojej pomarančovej kôry. Postupujte len podľa týchto piatich tipov. Je dôležité, aby ste ich používali pravidelne. Jednorazové akcie sú v boji proti celulitíde málo použiteľné.
Najlepšie tipy proti silnému spojivovému tkanivu!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
1. Šport
Cvičenie je najlepší spôsob boja proti celulitíde. Prečo? Pretože tukové zásoby miznú pravidelným cvičením a budujú sa ďalšie svaly. K celulitíde dochádza, keď sa v tukových bunkách uloží príliš veľa tukových molekúl. Aby ste sa ich zbavili, mali by ste robiť zmes silových a vytrvalostných športov. Cvičením s vlastnou váhou vybudujete veľa nových svalov, kardio tréning spáli veľa tukov. Ideálne športy sú jogging, chôdza, plávanie, aerobik alebo bicykel. Cvičte najmenej tri dni v týždni.
Mimochodom: Aby ste sa zbavili celulitídy na nohách a zadku, mali by ste samozrejme robiť špeciálne cviky na tieto problémové partie. Nezabudnite tiež na svoje ďalšie svalové skupiny. Je dôležité precvičiť celé telo a všade budovať svalovú hmotu.
2. Striedavé sprchy
Studený, teplý a striedavý: Nenechajte na seba pri sprchovaní iba tiecť teplú vodu, ale kohútik otočte na studený. To je zo začiatku trochu nepríjemné, ale zvyknete si rýchlo. A: V boji proti celulitíde môže mať striedavé sprchovanie veľa. Teplotné rozdiely stimulujú krvný obeh v pokožke a prebytočná voda sa vyplavuje. To nepomáha proti tukovým bunkám, ale pokožka vyzerá pevnejšie, ružovejšie a lepšie zásobená krvou.
3. Masáž
Okrem striedania sprchy sú masáže aj odpoveďou na otázku: Čo pomáha proti celulitíde. V kombinácii s cvičením a vyváženou stravou zaisťujú lepší krvný obeh a zlepšujú prietok lymfy. Venujte pár minút denne a krúživými pohybmi masírujte oblasti tela postihnuté pomarančovou kôrou. Môžete to urobiť rukami alebo špeciálnymi masážnymi kefami. Z dôvodu úspory času môžete kombinovať masáž a striedavú sprchu.
4. Starostlivosť o pleť
Názory na to, aké účinné sú špeciálne krémy proti celulitíde, sa rôznia. Ale: Ak to skombinujete s masážou a po alternatívnej sprche to naozaj dobre zapracujete do svojich problémových partií, môžu tieto krémy pomôcť aj v boji proti celulitíde. Používajte krémy s vysokým obsahom kofeínu, pretože to stimuluje krvný obeh.
5. Diéta
Čo má diéta spoločné s otázkou „Čo pomáha proti celulitíde“? Vlastne dosť veľa! Ak jete príliš veľa, príliš veľa tukov, cukrov a solí, vytvára sa to veľa kíl navyše a tým pádom viac celulitídy. Prvým krokom proti nepríjemnej kôre pomaranča je preto zmena stravovania.
Varte si čo najčastejšie z čerstvých surovín. Napríklad zelenina a ovocie obsahujú veľa vitamínov, minerálov a takmer žiadne kalórie. Vyhýbajte sa hotovým jedlám, výrobkom z bielej múky, sladkostiam a čipsom. Poskytujú iba dostatok kalórií, cukru a tukov. Čítajte tu: Najlepšie tipy na vyváženú stravu
Nezabudnite tiež piť 1,5 až 2 litre vody denne. Alkohol, kávu a čierny čaj by ste mali konzumovať iba s mierou.