Čo pomáha proti spáleniu (5 krokov k zotaveniu) - VitaMoment

Napísané Tím VitaMoment
Aktualizované 1. októbra 2020

vitamoment

Boli ste na pláži alebo na túre a napriek všetkej opatrnosti ste sa popálili? To môže byť dosť nepríjemné a bolestivé. Prečítajte si tu, ktoré päť krokov vám uľaví od bolesti a ako môžete najlepšie podporiť regeneráciu pokožky v piatich krokoch.

Krok 1: dajte si ľadovú sprchu

Chladenie zmierni bolesť a pomôže pokožke zotaviť sa. Choďte do sprchy a rýchlo sa osprchujte ľadovou sprchou. Predtým, ako sa rozhodnete pre toto opatrenie, musíte urobiť niekoľko preventívnych opatrení.

Aké zlé je tvoje spálenie?

Úpal je spálenie pokožky, ktoré môže mať rôznu mieru. Ak máte len mierne začervenanie, ktoré je horúce a nepríjemné, označuje sa to ako spálenie od slnka prvého stupňa. Tu pomáhajú domáce opravné prostriedky a bolesti sa čoskoro zbavíte.

Kritickejšie sa stáva, keď vaša pokožka vytvorí pľuzgiere, v ktorých sa zhromažďuje voda. Za žiadnych okolností by ste nemali otvárať tieto pľuzgiere a mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám pomôže. Ak sú močové mechúre už otvorené alebo máte horúčku, návšteva lekára je nevyhnutná. Predpíše vhodné lieky a zavedie sterilný obväz, aby sa zabránilo sekundárnym infekciám. Sprchovanie a ochladzovanie vodou je pri otvorených ranách tiež tabu.

Tip: Máte tiež silné bolesti hlavy alebo ste chorí? Môže to byť známka úpalu. Aj v tomto prípade platí: lekárovi!

  • V prípade pľuzgierov, bolesti hlavy, nevoľnosti alebo horúčky vyhľadajte lekára
  • Nechladzujte otvorené rany vodou
  • Domáce lieky iba na mierne spálenie

Ochladzujte s mierou, aby ste sa vyhli podchladeniu

Pri ochladzovaní vodou alebo pri studenej sprche dávajte pozor, aby ste sa príliš neprevarili. Použite vodu s teplotou okolo 20 ° C a nechajte ju pretekať cez postihnuté oblasti tela najviac päť minút. Ľadové obaly alebo studené obaly ako domáce lieky sa môžu používať iba s ochrannou medzivrstvou a krátkodobo. V opačnom prípade riskujete omrzliny a ešte viac si poškodíte pokožku a podkladové tkanivo.

Zhrnutie najdôležitejších vecí:

  • Chladenie 20 ° C studenou vodou
  • Chladte maximálne päť minút
  • žiadny ľad priamo na pokožke

Krok 2: naneste krém po opaľovaní

Úpal spôsobuje, že vaša pokožka stráca vlhkosť a stáva sa krehkou. Najlepšie je naniesť krém na opaľovanie, aby ste zabránili jeho odlupovaniu alebo prílišnému utiahnutiu. Môžete to urobiť preventívne, aj keď sa nespálite. Slúži ako preventívne opatrenie a robí vašu pokožku peknou a pružnou.

Výrobky po opaľovaní môžu obsahovať nasledujúce zložky:

  • Vodná emulzia (má chladiaci účinok)
  • Aloe vera (upokojuje zápal)
  • rôzne bylinné extrakty, ako je harmanček (liečivé vlastnosti)
  • Oleje alebo tuky („namažte“ pokožku)
  • Parfumy a prísady
  • Dexpanthenol (podporuje hojenie rán a hydratuje)

Tip: Ak nemáte špeciálny produkt na opaľovanie, môžete použiť normálny krém, tvaroh alebo prírodný jogurt. Jogurt naneste natenko a po chvíli ho opláchnite, kým nevyschne.

Krok 3: vezmite si tabletku proti bolesti

Ak je bolesť taká silná, že nemôžete spať, pohodlným riešením je tabletka od bolesti. Výhodné sú orálne nesteroidné protizápalové lieky. Ak sa váš stav nezlepší rýchlo, vyhľadajte lekára.

  • aspirín
  • Ibuprofén
  • Diklofenak

Dlhodobé používanie týchto prostriedkov môže spôsobiť škodlivé vedľajšie účinky. Preto sa poraďte so svojím lekárom, ak ich potrebujete častejšie.

Krok 4: veľa pite

Veľa piť je dobré v každej situácii. Ak sa spálite, je táto stratégia ešte dôležitejšia. Zápalové procesy spôsobujú, že vaše telo spotrebuje viac tekutín ako obvykle. Ak ho nedoplníte, môže dôjsť k dehydratácii.

Aby ste tomu zabránili, pite rovnomerne po celý deň:

  • dva až tri litre čistej vody, najlepšie bez sódy
  • prípadne minerálny nápoj na doplnenie elektrolytov
  • Šťava alebo džúsik
  • Čaj bez cukru (ako alternatíva k vode)

Tip: Uistite sa, že je najlepšie mať nápoje bez cukru. Lepšie uhasia smäd a nezaťažia vás zbytočnými kalóriami. Káva má odvodňovací účinok - nie je vhodná na hydratáciu.

Krok 5: zotavenie

Ste stále v akcii a nemáte radi prestávky? Ak sa spálite na slnku, mali by ste si ich rozhodne dopriať, aby sa vaše telo mohlo zotaviť. Vyvarujte sa priamemu slnku najmenej jeden deň a zostaňte v tieni, pod strechou alebo v interiéri. Majte na pamäti, že voda odráža UV žiarenie. Aj slnečníky vyrobené z normálnej textílie lúče blokujú iba čiastočne. Miesto pri bazéne alebo na pláži môže radšej počkať deň, kým sa opäť nebudete cítiť dobre.

Tipy na zotavenie sa z úpalu:

  • Hľadáte tienisté miesta
  • nosiť dlhé oblečenie a pokrývky hlavy
  • Naneste opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom
  • Odložiť externé schôdzky

Keď budete opäť fit, môžete si bez obáv užívať opäť čas vonku. Ak chcete zabrániť novému úpalu, nezabudnite, čo spôsobilo posledný prípad. Lepšie je primerane sa chrániť opaľovacím krémom a odevom, ako namáhavo ošetrovať červené miesta domácimi prostriedkami.

Pamätajte, že UV žiarenie pozitívne vplýva aj na vaše telo, pretože stimuluje produkciu vitamínu D. Ak váš typ pleti vyžaduje silné slnečné clony alebo ak chcete zostať dlhšie v interiéri kvôli spáleniu, sú to doplnky vitamínu D. Môžu pomôcť vyrovnať možný nedostatok vitamínu D.

Štúdia publikovaná v časopise Journal of investigative dermatology 1 tiež zistila významne zlepšené hojenie úpalu užívaním vitamínu D asi hodinu po úpale. Je potrebné poznamenať, že množstvá vitamínu D spotrebované v tejto štúdii boli výrazne nad odporúčanou dennou dávkou Nemeckej spoločnosti pre výživu.

Záver

Dlhodobé poškodenie spálením od slnka ovplyvňuje pokožku a v najhoršom prípade môže spôsobiť rakovinu. Pre deti je obzvlášť dôležité organizovať si dobrú ochranu pred slnkom.

Možné účinky príliš veľkého množstva UV žiarenia:

  • Poškodenie DNA
  • Oslabený imunitný systém
  • Bunková smrť, predčasné starnutie, rakovina
  • Fotoalergické a fototoxické reakcie
  • Poškodenie očí

Vybavte sa dobrou slnečnou ochranou na túry, čas na záhrade alebo na pláži. Všimnite si, aký typ pokožky máte a ktorý slnečný ochranný faktor je vhodný pre vaše potreby. Namiesto slnečných clon sú vhodné aj mechanické zábrany ako odev, slnečné plachty alebo slnečník odolný proti UV žiareniu.

Spálenie od slnka je nepríjemné, ale menšie popáleniny je možné zmierniť pomocou domácich metód. S piatimi popísanými krokmi môžete ľahko dostať mierne spálenie pod kontrolu.