Čo robiť, ak sa vám nedarí schudnúť pri žiadnej diéte
Zázračné účinky čaju z čerešňového chvosta. Doteraz sa o tom nevedelo
Ak chcete schudnúť a žiadna strava nemá taký efekt, aký chcete, odborníčka na výživu Mihaela Bilic nám odporúča „počítať“ ovocie, ktoré konzumujeme.
Ovocná sezóna sa otvorila, až do jesene nás bude príroda rozmaznávať všetkými sladkými farbami a arómami ovocia. Ovocie však nemožno považovať za základnú potravinu, ale popri jedle skôr za „komparz“. A pokiaľ ide o chudnutie, tento „extra“ by sa nemal prehliadať.
„Ak máte v úmysle schudnúť, nezabudnite„ spočítať “ovocie z vašej stravy,“ tvrdí Mihaela Bilic na svojej facebookovej stránke.
Podľa odborníka na výživu má ovocie v priemere 400 kalórií/kg (čerešne 600 kalórií a hrozno 800 kalórií), je voňavé, bohaté na vodu, vlákninu a fruktózu (pomalá forma cukru), odkiaľ kalórie pochádzajú.
„Nie je ťažké zjesť 1 kg ovocia denne, dá sa ich ľahko papať ako občerstvenie, ak ich máte po ruke. „Páni, koľko ovocia sme zjedli!“ Toto mylné vnímanie, že ovocie sa dá jesť voľne bez toho, aby to malo vplyv na našu postavu, je dôvodom, prečo veľa žien nechudne, “upozorňuje Mihaela Bilic.
Ak teda budete prísne dodržiavať stravu a znížite množstvo jedla a sladkosti vylúčite takmer úplne, konzumácia ovocia môže zabrániť chudnutiu.
"Nehovorím, že ovocie vás robí tučnejším ako iné jedlá, nepočítam ich ako zvyšok jedla. Alebo 400 kalórií je hlavné jedlo, je to takmer polovica ženskej stravy." Vo vode ani zďaleka nemám 0 kalórií, “uviedol výživový poradca.