Čo robiť, ak sú vaše ruky a nohy opuchnuté VHODNÉ PRE ZÁBAVU Vedomosti

vaše

Otázka znie nemožno jednoznačne odpovedať. Ak sú vaše ruky a/alebo nohy opuchnuté, je to a difúzny príznak, ktoré môžu naznačovať rôzne javy až po závažnejšie ochorenia. Ľudia, ktorí musia veľa stáť v práci, alebo duševní pracovníci, ktorí veľa sedia, majú tendenciu mať opuchnuté nohy, najmä večer. Lekári hovoria o "Fyziologický edém", z dôvodu nedostatku pohybu. Ak je opuch obojstranný, môžete tiež vnútorné problémy napr. B. na srdci, pečeni, obličkách alebo štítnej žľaze byť príčinou. Ak prsty na prstoch stuhnú, zvyčajne to je prejav nahromadenia vody, čo by mohlo naznačovať slabý krvný obeh, metabolické poruchy spôsobené obezitou, syndróm karpálneho tunela v rukách alebo opotrebovanie kĺbov a chrupaviek.

Ak sa fenomén opuchu vyskytuje hlavne večer a cez noc znova zmizne, pravdepodobne ide o problém spôsobený vonkajšími okolnosťami. Dôvody môžu byť: horúčava, nedostatok pohybu, nedostatočná hydratácia atď.

Čo pomáha pri opuchnutých končatinách?

  • V každom prípade pomáha zabezpečiť dostatok pohybu. Cvičenie po práci alebo pred ňou, ale aj kompenzačná gymnastika medzi nimi alebo jednoducho čo najčastejšie dvíhať nohy tak, aby sa nazbieralo toľko vody.
  • Pite najmenej dva litre denne, podporuje to krvný obeh.
  • Do jedálnička zaraďte diuretické jedlá, ako napríklad: zelený čaj, zeler, cibuľa, paradajky, šalát, uhorky, mrkva, špargľa, baklažány atď.
  • Menej soli v jedle.
  • Vyhýbanie sa prísadám a priemyselným tukom môže mať pozitívny vplyv na organizmus a tiež prispieva k detoxikácii.

Tip: Môže pomôcť zmena stravovania. Čo tak B. vysporiadať sa s acidobázickou stravou a ubezpečiť sa, že organizmus príliš neprekysľuje?