Čo robiť s tehotenskou cukrovkou

Vyvážená strava je nevyhnutná pre tehotné ženy, ktoré majú gestačný diabetes - pre zdravie a tehotenstvo bez komplikácií.

tehotenskou

To môže zabrániť problémom, ako je vysoký krvný tlak. Budúca matka potrebuje od 4. mesiaca tehotenstva iba o 300 kalórií viac denne. Ženy s podváhou a tie, ktoré neobmedzujú svoje fyzické aktivity, môžu potrebovať viac. Mnoho žien verí, že musia počas tehotenstva „jesť za dvoch“ - to však vedie k priberaniu, čo cukrovku zhoršuje. Tu je niekoľko Tipy na gestačný diabetes:

    Málo cukru. Cukor sa počas tehotenstva rýchlo dostane do krvi; na reguláciu hladiny cukru v krvi je potrebných viac inzulínu. Tehotenské hormóny však zabezpečujú, že inzulín nemôže dočasne rozvinúť svoj plný účinok.

  • Pozor na tuk. Pamätajte: váha, ktorú získate, podporuje inzulínovú rezistenciu. Potrebujete len trochu tuku pre seba a rast nenarodeného dieťaťa.
    • Jedzte s vysokým obsahom vlákniny. Zápcha je častým problémom v tehotenstve. Proti tomu pomáha strava s vysokým obsahom vlákniny. Pite dostatok - najmenej 1,5 až 2 litre denne.

    • Doprajte si jednu Pred spaním. Ženy s tehotenskou cukrovkou sú v noci náchylné na nízku hladinu cukru v krvi. Tomu sa dá vyhnúť občerstvením, ktoré má vysoký obsah bielkovín a obsahuje komplexné sacharidy.
    • Jedzte pravidelne: Jedzte najmenej tri jedlá plus večerné občerstvenie; prípadne občerstvenie medzi jedlami. Medzi jedlami by mali byť rovnaké časové obdobia. Nevynechávajte jedlo - mohlo by to spôsobiť hypoglykémiu, ktorá je škodlivá pre nenarodené dieťa aj pre vás.