Čo si musíte povedať každý deň, aby ste sa držali diéty Mobile

musíte

Ak dodržiavate aj diétu, pravdepodobne sa snažíte každý deň motivovať určitými frázami. Je však dobré, že sú konkrétne a nie vágne, dosiahnuteľné a hlavne realistické.

Shine.com ponúka niekoľko príkladov toho, čo si každý deň musíte povedať, aby ste sa držali svojej stravy:

Konkrétne: Budem chodiť do posilňovne na hodinu, každý štvrtok, od.

Nie je to tak: Mám v pláne venovať sa viac cvičeniu.

Merateľné: Celý týždeň nahradím čokoládu ovocím.

Nie je to tak: odteraz budem jesť viac ovocia.

Dosiahnuteľné: Rozhodol som sa obmedziť tučné jedlá, červené mäso, hamburgery, vyprážané jedlá a rýchle občerstvenie.

Nie je to tak: Budem sa vyhýbať všetkým nasýteným tukom.

Realistické: Budem jesť dezert v meste namiesto toho, aby som ho jedol doma.

Nie je to tak: už nikdy nebudem jesť zmrzlinu.