Čokoládové chute (strava)
Momentálne držím diétu a okrem zeleniny skoro nič nejem. Celé dni som bol veľmi hladný po azf čokoláde, čipsoch a tak ďalej. Myslím si, že som príliš tučná a vždy si myslím, že vlastne vôbec nesmiem jesť čokoládu. Moja psychika tiež nie je dobrá, vždy mám zlú náladu a som zúfalejšia. Ale potom v tieto dni varím čokoládu. Vďaka!
5 odpovedí
No, skôr ako sa stanete úplne nešťastnými: doprajte si trochu čokolády (niečo (!), Nie niekoľko tyčiniek súčasne). Malý tip: ak je to možné, vezmite si „vysokoprocentné“ mlieko, t. J. Nie plnotučné mlieko a podobne, ale skôr také, ktoré má vysoký obsah kakaa (70% alebo viac) - chutí veľmi intenzívne ako čokoláda, ale len tak ľahko nejete väčšie množstvo - to stačí trochu a „čokoládové chute“ sa vyriešia ešte dlho.
DIÉTY NIE SÚ ÚČINNÉ ! Ak jete len veľmi málo, telo ukladá všetky potrebné živiny do tukových zásob. Hneď ako prestanete držať diétu, získate späť všetky kilogramy predtým, pretože sa telo pripravuje na ďalšie obdobie hladu (nazýva sa jojo efekt)
Jesť zdravo a vyvážene, to znamená ráno, poludnie a večer! Musíte tiež športovať, nevyhnete sa mu, ak chcete chudnúť zdravo a bez yoyo efektu.
Takmer nič nejete. To je zásadne nesprávne a nezdravé!
Vaše telo sa bráni a urgentne potrebuje živiny. Zjedzte kúsok čokolády a hlavne sa stravujte rozumne a vyvážene.
Ale to, čo tu robíš, je úplne nesprávne. A práve som skenoval vaše otázky. prosím, buďte opatrní, aby ste neskĺzli do anorexie, ak ešte nie ste.
Prestaňte s diétami a pokračujte vo svojom tele.
Gratulujeme, ste na dobrej ceste k ničnerobeniu fyzicky i psychicky.
Inými slovami: prestaňte špinu a vyhľadajte odbornú pomoc, zdá sa, že vaším problémom nie je vaša váha, ale vedomie seba samého.
podobné otázky
Poznáte tieto ovocné/ovocné tyčinky od Aldi? Držím diétu už týždeň a som totálne hladný po niečom sladkom a tak som si myslel skôr niečo ako čokoládu:) resp?
Bez ohľadu na to, či robím HCG diétu alebo nie. Hneď ako začnem brať tieto guľôčky, môžem obmedziť nadmerné stravovanie a zvládnuť menej kalórií. Môže to byť všetko psychika?
Držím diétu asi týždeň! Nejedla som ani nič sladké. Ale dnes som mal chuť a práve som zjedol veľký bar Kit Kat! Nejako som dnes zjedol viac ako obvykle. Myslím si, že je to kvôli menštruácii, ktorá príde asi o týždeň. Je to teraz naozaj zlé? Vďaka
Držím diétu už 6 mesiacov a aj keď sa stravujem veľmi zdravo a vyvážene, sú tu samozrejme určité zákazy. „Nezrelaboval“ som ani raz a s týmto stravovacím správaním sa mi darí veľmi dobre, ale už pár dní mám extrémne chute. Nie kvôli niečomu špeciálnemu, iba kvôli jedlu. Mohol som teraz jesť VŠETKO v akomkoľvek množstve v akejkoľvek kombinácii. (Samozrejme, že nie.;-)) Je to normálne? Môžu také chute vzniknúť po 6 mesiacoch diéty? Mate niekto skusenosti?
ahojte, neviem čo mi je. Posledných pár týždňov som vždy držal diétu, čo znamená, že som jedol zdravo a absolútne nič sladké a večer menej, napríklad ovocný šalát alebo pár paradajok - plus pravidelné cvičenie. Fungovalo to tak dobre, vlastne som trochu schudol, cítil som sa oveľa lepšie, zlepšila sa mi pokožka atď. Iba včera večer som bol naozaj hladný, jedol som, kým som nemohol, dokonca aj Nutellu a KAŽDÚ čokoládu a pralinky Mohol by som nájsť. a práve teraz sa stalo to isté ako včera! Sedel som v kuchyni a nemohol som prestať, zjedol som 4 chleby s maslom a toľko čokolády, aj keď som vedel, aké zlé to pre mňa je:-(
Držím diétu s nízkym obsahom sacharidov 6 týždňov. hlúpo mal včera večer chute a zjedol 60g veľkonočnej čokolády (plnotučné mlieko). s kalóriami z predchádzajúceho dňa, vrátane čokolády, som bol okolo 1400. Vážim 62 pri 1,65. stále sa môže stať, že z toho priberiem alebo som pribrala počas spánku ?
Ahoj Na pár mesiacov (presnejšie od apríla) som zmenila stravovacie návyky. Nikdy som nemal naozaj veľkú nadváhu ani tuk, mal som iba 71 kíl a bol som trochu bacuľatý. Nechcelo sa mi držať správnu stravu, a tak som sa rozhodol jesť iba zdravo. (Každú chvíľu bol povolený kúsok čokolády!). Videli ste aj veľký úspech - celkovo som schudol 11 kíl. Medzitým mi však naozaj prišlo zle zo zdravého stravovania. Už nevidím zeleninu, hlávkový šalát, celozrnné pečivo, vodu atď.! Ráno mi chýba moje milované kakao, cez deň čokoláda a na obed pizza (samozrejme nie každý deň haha; P), ale tým chcem povedať, že jednoducho nemám chuť pozorne sledovať to, čo jem. možno. Nechcem však priberať, pretože viem - vďaka Jojovi -, že potom ich budem mať viac len na rebrách. Čo proti tomu môžem urobiť? Hiiiiiiilfe.
Ráno mám extrémnu chuť na sladké veci a ťažko sa dokážem udržať. Potom jem čokoládu alebo kukuričné lupienky s čokoládou alebo nutellu alebo džem, naozaj rozsiahly, až potom táto extrémna chuť zmizne.
O mne som žena, 20 rokov, 53 kg a výška 1,60 m. Môj metabolizmus je vierohodne pomerne rýchly, pretože bez ohľadu na to, koľko zjem, neprijímam nijakú neplánovanú diétu (predtým som vážil 63 kg, schudol som asi rok).
Ahojte chlapci, držím diétu už 4 dni. V sobotu ráno mám deti požehnané tučniakom a práve som zjedla 3 - 4 kúsky čokoládových oblátok, teraz je to zlé, takže stále môžem schudnúť ?
Momentálne držím diétu a vždy mám skutočnú chuť na čipsy, čokoládu a sladké drievko. Čo proti tomu môžem urobiť? Venovať sa kúsku občas nie je možné, pretože akonáhle by som začal, zjedol by som celé vrece! koľko kalórií má vlastne sladké drievko? poznáte nejaké alternatívy? vopred ďakujem.
Hej,
Keďže čoskoro príde leto, rád by som zhodil pár kíl. Takže som chcel nezdravé jedlá ako čokoláda, čipsy. väčšinou mazať, ale vždy zabudnem!
(Napr. Zjem čokoládu a v polovici baru si všimnem: ach, niečo tu bolo.).
Alebo šťastne jem celý deň a na konci, keď idem spať, uvedomím si, čo som zjedol, a ľutujem to. )
Ako si môžem spomenúť, že držím diétu skôr, ako zjem niečo nezdravé?
Čokoláda je dobrá 😊 už ste zjedli 4, ak by to stačilo, alebo mám zjesť celé balenie. Balenie má 600 kcal. Alebo by ste dali prednosť jablku? Musíte vedieť, že chudnem, ale je tak sakra ťažké dostať chute pod kontrolu, čo pomáha?
môžem si dať eukalyptový cukrík, keď túžim po sladkom (keď držím diétu)? 20 KCal má niečo také, niekoľko je v poriadku 5. - 10. deň ?
Je rozdiel v sýtosti/chuti, či jem čokoládovú tyčinku alebo bielkovinovú tyčinku? Myslím si, že proteínové tyčinky chutia dobre. V rámci diéty by som ich nejedol, pretože aj tak nevylučujem sacharidy. Alebo urobte proteínové tyčinky ešte hustejšie ako bežná čokoláda?