CSID Čo sa deje Doctor Fast - inteligentný detox! CSID Čo sa deje doktore
Veľkonočné sviatky sa rýchlo blížia a ak ste sa v tomto období postili a rozhodli ste sa tento „režim“ dotiahnuť do konca, zistite, že to môže byť jednoduchšie, ako sa zdá, a že je to pre telo skutočná „lahôdka“.
Pôst je skvelý spôsob, ako pomôcť svojmu telu v procese detoxikácie!
V čase pôstu sa deje toto!
Ak sa postíte, proces asimilácie sa na dlhšiu dobu pozastaví a proces disassimilácie zostane aktívny, čo je pre organizmus oveľa ekonomickejšie.
To znamená, že ak sa počas trávenia mobilizuje asi 70% energie tela na tento proces, keď telo už nedostáva túto dennú dávku potravy, je nútené reštrukturalizovať celý svoj systém spracovania, absorpcie a eliminácie.
Predstavte si to, aby ste poskytli zjednodušený obraz o tom, čo sa deje na trhu práce telo využíva alebo metabolizuje všetko, čo je preň zaťažujúce.
Telo je zaťažené sériou odpadov, ktoré sa musia pravidelne odstraňovať. Jesť iba s tekutinami vo forme vody, čajov, zeleninových a ovocných štiav - konzumovaných raz, dvakrát týždenne - by sa malo stať zvykom.
Pôstne jedlo vám poskytne všetko, čo potrebujete, čo sa týka energie a výživových hodnôt!
V ponuke by nemalo chýbať: jedlá s vysokým obsahom bielkovín, ako sú huby a strukoviny (fazuľa, hrášok, šošovica, pohánka), sacharidy z ryže a celozrnné výrobky (to zahŕňa celozrnné pečivo).
Nezabudnime tiež na dobré tuky v olivovom oleji alebo kukuričný olej (lisovaný za studena - nájdete ho na strope). Zemiaky sú tiež veľmi dobré, varené alebo pečené, spolu s kapustovým šalátom alebo inou zeleninou.
Je vhodné začať deň s miskou celozrnných výrobkov a sójového mlieka. Udrží vás hladný pol dňa a obsahujú veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. Potom je veľmi dôležité nevynechať obed!
Odporúčajú sa zeleninové polievky alebo vývary a v druhom kurze ryža alebo pečené zemiaky so šalátom alebo baklažán alebo zacusca. Na večeru môžete jesť cestoviny (celozrnné) s paradajkovým džúsom alebo zeleninové alebo ovocné šaláty.
Existuje veľa kombinácií potravín, ktoré vám dodajú denný príjem kalórií a vďaka ktorým nebudete mať pocit, že máte drastickú diétu alebo dokonca hladovku. Počas tohto obdobia sa vyhnite konzumácii sušienok, sušienok, pekárenských výrobkov alebo pečiva! Prinášajú vysoký pomer prázdnych kalórií a tukov. Namiesto toho, ak je stále chutné ovocné obdobie, pokúste sa ich jesť hojne!
Zdroj: „Šport, strava a známe osobnosti“, Florentina Opriş