CSID Čo sa deje Doktor Najlepšie bezplatné aplikácie na chudnutie - CSID Čo sa deje
Ak plánujete zhodiť pár kíl, ale ťažko zistíte, koľko kalórii skonzumujete, vo vašom smartfóne je niekoľko aplikácií, ktoré vám s tým môžu pomôcť.
Pomôžu vám získať predstavu o počte kalórií v rôznych kategóriách potravín, aby ste sa mohli zodpovedne stravovať a dosiahnuť požadovanú váhu.
Tieto aplikácie vám navyše ukazujú množstvo tukov, sacharidov, bielkovín, vitamínov a minerálov v potravinách, ktoré konzumujete, a získate tak jasný obraz o príjme živín.
Vzhľadom na to, že obezita má vážne zdravotné následky, je dôležité udržiavať váhu v normálnych medziach. Zdravá strava a každodenné cvičenie sú hlavnými spôsobmi, ako sa zbaviť nadváhy. A tieto aplikácie, povedzme štúdie, vám v tomto úsilí pomôžu.
Výskum to ukazuje Ľudia, ktorí používajú aplikáciu na chudnutie vo svojom smartfóne a dodržiavajú zdravú výživu, chudnú rýchlejšie ako tí, ktorí sa snažia dodržiavať prísnu diétu bez akejkoľvek pomoci, či už vo forme telefonických aplikácií alebo konzultácií s odborníkmi na výživu.
Tu je niekoľko bezplatných aplikácií na chudnutie, ktoré si môžete stiahnuť do telefónu!
Aplikácie na chudnutie zdarma na vašom smartfóne
ActivityTracker je bezplatná rumunská krokomerová aplikácia pre Android a iPhone. Automaticky sleduje vašu každodennú fyzickú aktivitu bez spotreby batérie telefónu (nepoužíva GPS, ale proces pohybu zo smartfónu).
ActivityTracker poskytuje údaje o: počte vykonaných krokov, spálených kalóriách, prejdenej vzdialenosti, čase, kedy sme boli aktívni, a počte prekonaných poschodí.
Aby ste boli motivovaní k stále väčšej fyzickej aktivite, aplikácia vám umožňuje stanoviť si týždenný cieľ a zobrazí vám podrobný pohľad na vašu aktivitu podľa hodín, dní, týždňov či dokonca mesiacov. Týmto spôsobom budete neustále informovaní o svojich pokrokoch a vynaložíte ďalšie úsilie na dosiahnutie svojho cieľa.
Od svojho uvedenia v roku 2015 zaznamenal ActivityTracker viac ako 1 milión stiahnutí a má viac ako 200 000 aktívnych používateľov mesačne.
Je k dispozícii zadarmo pre Android a iPhone. Táto aplikácia sleduje váš pokrok v oblasti stravovania a cvičenia a poskytuje užitočné tipy na chudnutie v závislosti od účelu, ktorý ste si stanovili. Používatelia majú tiež skupinu podpory, kde môžu zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými používateľmi. Veľmi užitočná je aj funkcia Snap It, prostredníctvom ktorej používatelia zistia, koľko kalórií má jedlo podľa jeho natočenia.
Je to jedna z najpopulárnejších bezplatných aplikácií na chudnutie. Môžete si zadať denný denník potravín a aplikácia na základe hmotnosti vypočíta, koľko kalórií má vaše jedlo. Je to užitočná aplikácia najmä pre tých, ktorí chcú dodržiavať diétu založenú na kalorickom obmedzení a obsahuje obrovskú databázu, ktorá obsahuje státisíce potravín. Funkcia snímania čiarových kódov je obzvlášť užitočná, ak nechcete ručne zadávať názov jedla, ktoré konzumujete. V súčasnosti túto aplikáciu používa viac ako 5 miliónov používateľov (som jedným z nich!).
Ako už názov napovedá, Fooducate (hrubý preklad - „výučba potravín“) je určený pre tých, ktorí chcú vedieť viac o obsahu potravín a ktorí si chcú vybrať tie najlepšie výrobky. Chcete vedieť, ktorý sortiment obilnín má najnižší obsah cukru? Vysvetlí to aplikácia Fooducate!
Je to aplikácia, ktorá vás okrem toho, že vám pomáha pri chudnutí, aj za to odmeňuje, a to aj peniazmi! Zakaždým, keď dosiahnete svoj cieľ, aplikácia prevedie na váš účet určitú sumu peňazí. Ako už tušíte, ak nestíhate, aplikácia berie peniaze z vášho účtu. Máte teda všetky dôvody vydať zo seba maximum! Pre nemotivovaných môže byť táto aplikácia dobrou voľbou.
Je to zadarmo pre používateľov iPhone a podporuje tých, ktorí poriadne nevedia, ako vyzerajú kalórie na tanieri. Aplikácia konkrétne odpovedá na otázky typu „Ako vyzerá 200 kalórií?“ cez stovky obrázkov s jedlom. Používatelia si tak môžu zvoliť zdravšie jedlo. Aj keď to nie je také zložité ako vyššie popísané aplikácie, je to užitočný nástroj v procese chudnutia, najmä ak nemáte motiváciu. Vidieť, že šiška má viac kalórií ako kilogram ovocia, je dosť motivujúce, nie?
Rovnako ako MyFitness Pal, aj táto bezplatná aplikácia na chudnutie má obrovskú databázu jedál a kalórií. Aplikácia navyše robí zhrnutie skonzumovaných potravín na konci dňa a upozorňuje na to, kde ešte musíte pracovať.
Rovnako ako všetky vyššie uvedené aplikácie, FatSecret sleduje spálené kalórie a cvičenie, sleduje váš pokrok a poskytuje vám tipy na zdravé stravovanie s ostatnými používateľmi. Aplikácia sa vyznačuje tým, že výsledky stravovania je možné prenášať prostredníctvom bezplatnej satelitnej aplikácie, FatSecret Professional, odborníci na výživu, ktorí môžu poskytnúť individuálne poradenstvo v oblasti stravovania.