CSID Čo sa deje Doktor Sušené ovocie vynikajúce zdravie, bezchybná pokožka! CSID Čo ak
Ak už máte diétu alebo ste si jednoducho zvykli jesť každý deň hrsť sušeného ovocia ako občerstvenie, už viete, že sú to úžasné zdroje vitamínov, zdravých tukov a živín, ktoré vám pomôžu pri zdravom stravovaní. zdravie železa.
Okrem zdravotných výhod sú však na starostlivosť o pokožku vynikajúce aj sušené ovocie, ako sú mandle, vlašské orechy alebo hrozienka.
Niet divu, že mnohé z nich sa nachádzajú v zložení mnohých kozmetických výrobkov ...
Ponúkame vám top 5 z týchto sušených plodov, ktoré robia s pokožkou zázraky:
Mandle - výhody:
Mandle, toto ovocie je bohaté na esenciálne mastné kyseliny, vlákninu a bielkoviny, zlúčeniny, ktoré zaisťujú efektívne trávenie, zasýtia a znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu v tele. Mandle tiež zvyšujú sekréciu hemoglobínu, ktorý pomáha lepšiemu krvnému obehu, čím predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam. Bohatstvo antioxidantov v tomto ovocí v tvare srdca zaisťuje súčasne ochranu pred rôznymi druhmi rakoviny, ako je rakovina prsníka alebo pľúc.
Mandle sú tiež ideálne pre mastnú pleť náchylnú na akné. Môžete si pripraviť pastu z mletých mandlí namočených vo vode a mlieku, naniesť na tvár a nechať pôsobiť 30 minút, potom odstrániť vlažnou vodou alebo harmančekovým čajom. Odumreté bunky sa tak odstránia a pokožka sa exfoliuje prirodzene, čo umožňuje jej regeneráciu.
A vlasy musia z mandlí pribrať. Pre suché, krehké, neživé vlasy sa odporúča mandľový olej, ktorý sa nanáša na vlasy pred šampónovaním, hlava sa nechá 20 minút zakrytá igelitom alebo uterákom a potom sa vlasy umyjú šampónom. výberové konanie. Mandľový olej vlasy posilní, ale zároveň zjemní a uľahčí ich čistenie, pričom dodá lesk a zdravý vzhľad.
Vlašské orechy - výhody
Vlašské orechy sa tiež nazývajú potravou pre mozog, a to správne, pretože Omega 3 mastné kyseliny sa nachádzajú v asi 60% lipidov v mozgu a vlašské orechy sú vynikajúcim zdrojom týchto zdravých tukov. Obsiahnuté antioxidanty a minerály navyše zaisťujú dobré okysličenie krvi a pomáhajú udržiavať kardiovaskulárne zdravie, ale tiež správnu hydratáciu pokožky, vyrovnávajú jej pleť a dodávajú jej jas.
Z orechov si môžete pripraviť masku na regeneráciu pokožky: hrsť mletých vlašských orechov zmiešajte s 3 lyžicami jogurtu a naneste na tvár, nechajte pôsobiť 10-15 minút a opláchnite vlažnou vodou. Vlašské orechy obsahujú kyselinu linolovú, olej, ktorý pomáha zjemňovať pokožku a udržiavať vrásky a jemné linky na uzde.
Pistácie - výhody
Pistácie, toto ovocie obsahuje veľa vitamínu E a antioxidantov, ktoré skutočne pomáhajú udržiavať váhu, celkové zdravie, ale aj krásu pokožky. Napríklad vitamín E chráni pokožku pred UV lúčmi, oneskoruje starnutie buniek a predchádza rakovine kože.
Pistácie obsahujú karotenoidy, luteín a zeaxantín, zlúčeniny, ktoré sa zriedka nachádzajú v iných potravinách v takom veľkom množstve a ktoré majú schopnosť neutralizovať účinky voľných radikálov, nepriateľov tela zodpovedných za mnoho chronických degeneratívnych chorôb, ako je cukrovka, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba alebo ochorenie srdca. Pistáciový olej je tiež účinný pri starostlivosti o pokožku, dodáva vláčnosť, hebkosť a rýchlo sa vstrebáva bez toho, aby na povrchu zanechával mastný film.
Hrozienka - výhody
Hrozienka sú zdrojom prírodnej sladkosti, ktorá pomáha zvyšovať chuť do jedla a predchádzať zubnému kazu. Hrozienka obsahujú veľa fruktózy a glukózy, čo sú prvky, ktoré dodávajú veľa energie, ale bránia hromadeniu zlého cholesterolu v tele.
Hrozienka majú tiež vysoký obsah vitamínu A, ktorý chráni zrak a rozjasňuje oči, a resveratrol, zázračný antioxidant, ktorý spomaľuje starnutie buniek a pomáha udržiavať pružnosť pokožky. Hrozienka sú zároveň bohatým zdrojom draslíka, horčíka, fosforu a železa a odporúčajú sa najmä ľuďom trpiacim anémiou.
Kešu - výhody
Kešu orechy, tieto plody majú dosť poškvrnenú reputáciu kvôli kalóriám, ktoré majú málo. Ale konzumovaný s mierou, dokonca pomáha pri chudnutí, dodáva sýtosť, udržuje nízky cholesterol, zabraňuje migréne a vysokému krvnému tlaku.
Zvýšené množstvo kešu olejov a vitamínu E je tiež prospešné pre pokožku, znižuje škodlivé účinky slnka a má antiagingové vlastnosti. Kešu je tiež bohatý na meď, ktorá hrá dôležitú úlohu pri výrobe melanínu, pigmentu, ktorý farbí pokožku a vlasy, a horčíka, minerálu, ktorý pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov.