CSID Čo sa stane Doktor Schudnite rýchlo a zdravo dodržiavaním diéty Dr. OZ! CSID Čo ak
Ak hľadáte nový, efektívnejší a rýchlejší plán chudnutia, je čas vyskúšať novú dvojtýždňovú diétu doktora Oza.
Táto zázračná kúra je založená hlavne na zdravých potravinách a malých dávkach bielkovín, ktoré vám pomôžu znížiť chuť do jedla a dodajú telu zdravý štart do nového roka.!
Všetky jedlá sa navyše dajú pripraviť veľmi ľahko a rýchlo, aby ste pri varení nemuseli strácať veľa času.
Prvý a najdôležitejší krok Podľa názoru doktora Oza je to vzdať sa jedla, ktoré vás zbaví tuku a budete sa cítiť zle, a tak úplne vylúčiť múčne jedlá. „Jedzte probiotiká a živiny, ktoré urýchľujú chudnutie,“ radí Oz. Niektoré zo žien, ktoré vyskúšali zázračnú diétu, nám hovoria, k akým záverom dospeli.
„Po diéte som schudla z pásu 6 kg a 10 centimetrov. Pretože môj manžel je Talian, najťažšie bolo vzdať sa cestovín. Ale podarilo sa mi to a teraz sa cítim energickejšia, sebavedomejšia a mám oveľa pokojnejší spánok. ““ hovorí Sue.
Dr Oz tvrdí, že „niektorí ľudia môžu byť citlivejší na účinky lepku a čím viac sacharidov zjete, tým viac budete mať chuť do jedla„.
Tvrdí tiež, že najškodlivejšie nápoje, čo sa týka zdravia a stravovania, sú diétne džúsy. Zvyšujú účinok nadúvania a prírastok hmotnosti o 70%!
Kim, ďalšia „pacientka“, ktorá dodržiavala diétu uvádza, že „najťažšie bolo vzdať sa sýtených nápojov. Pred začatím tejto liečby som vypil až 68 dávok denne. Myslel som si, že budem nervózny, keď som to vzdal! Bol som si istý, že to nestihnem. Ale po prvých 3 dňoch som ani necítil potrebu ich skonzumovať a túžba úplne zmizla. Dva týždne som schudla 4 kg a 5 centimetrov v páse, “hovorí.
Teraz, keď sme videli, aké účinky môže mať tento stravovací plán, ukážeme si, ako to funguje, čo odporúča Dr. Oz a čomu by sme sa mali počas týchto dvoch týždňov vyhnúť. Úspech!
Prvou „ingredienciou“, ktorou by ste mali začať deň, je pohár teplej vody s polovicou citrónu.
Aké jedlá môžete jesť
Smoothie vyrobené z týchto prísad:
- 1 veľká šálka (250 ml) mandľového mlieka s vanilkou, nesladená
- 2 lyžice práškového ryžového proteínu
- 2 lyžice ľanových semiačok
- 120 g mrazených bobúľ
- ½ banánu
Zelený čaj: uprednostňuje sa organický.
bielkoviny: 170 g mäsa raz za 6 hodín, ale nič iné ako kuracie, morčacie alebo rybie mäso
sacharidy: 100 g varenej hnedej ryže denne (bez ďalších sacharidov)
TUKY: konzumované s mierou, napríklad olivový alebo avokádový olej
Mliečne výrobky: 240 ml gréckeho jogurtu s 2% tuku denne, žiadny iný druh mliečnych výrobkov
zeleninu: akákoľvek zelenina s nízkym obsahom glykémie, napríklad brokolica, šampiňóny, cibuľa, paprika, paradajky, šalát, artičoky, špargľa, uhorky atď.
ŠTARTÉRY: humus, kyslé uhorky, orechy.