CSID Čo sa stane Doktor TOP 10 lacných, ale efektívnych diét! CSID Čo sa deje doktore
Stravaa je pravdepodobne jedno z najhovorenejších slov žien na celom svete. Kto nechce vyzerať dobre, byť slabý, tónovaný a krásny?
Ale niekedy je veľmi ťažké dodržiavať diéty. Nielen, že obmedzuje spotrebu našich obľúbených jedál, ale nahrádza ich potravinami, ktoré sú dosť ťažko dostupné, a to z hľadiska ich dostupnosti v obchodoch, ako aj z hľadiska ceny.
Stručne povedané, niektoré z nich sú také drahé, že sa zdá, že sa chceme vzdať štvorcov a nahradiť ich rožkami získanými z rýchleho občerstvenia, ktoré nájdeme v každom rohu.
Mali by ste však vedieť, že v prípade diét neplatí teória „drahšie, tým lepšie“.
Urobili sme preto TOP z najlacnejších, ale efektívnych doteraz známych diét!
Džúsová šťava - aj keď sa to zdá byť synonymom „hladu“, nie je džúsová diéta taká strašná, ako to znie. Pozostáva z jedla 6 jedál denne, každé dve hodiny, z toho 4 džúsy, šalát na obed a večer polievka. Nielenže sa zbaví nadbytočných kilogramov, ale pomôže vám aj pri detoxikácii, čo telo z času na čas potrebuje. A skutočnosť, že je založená výlučne na konzumácii ovocia a zeleniny, z nej robí doteraz jednu z najdostupnejších diét.!
Japonská strava - Rovnako ako v prípade džúsovej šťavy, aj japonská strava je všeobecne založená na konzumácii zeleniny a ovocia a príležitostne na konzumácii rýb. Sľubuje, že vám pomôže schudnúť 3 kilogramy len za tri dni, čo je nielen cenovo dostupné, ale aj efektívne.!
Jogurtová diéta - testovaná osobnosťami ako Courtney Cox, David Arquette a niekoľkými špičkovými modelkami Victoria’s Secret, je jogurtová strava lacná a ľahko sa dodržiava. Základný prvok, jogurt, v kombinácii s časťou ryže, šalátom alebo časťou pečených zemiakov, robí z denného menu prístupný a zdravý!
Volumetrická diéta - Diéta Volumetrics, ktorá je navrhnutá tak, aby vám nedávala príliš veľa obmedzení, sa v priebehu rokov stala jednou z najviac testovaných diét. Prístupné - pretože môžete všeobecne jesť rovnaké jedlá, aké obvykle konzumujete, efektívne - pretože sa zbavíte nadbytočných kilogramov v extrémne krátkom a zdravom čase - pretože obsahuje zeleninu, ovocie a malé porcie produktov Diéta Volumetrics predstavuje dokonalú rovnováhu medzi dostupnou a efektívnou!
Svadobná strava - Aj keď sa svadobná diéta (tiež nazývaná KEN diéta) považuje za jednu z najnebezpečnejších diét, je jednou z najbežnejšie používaných metód na chudnutie v krátkom čase. Je to lacná strava na chudnutie, pretože spočíva v zavedení trubice do nosa, ktorá tlmí pocit hladu, takže za ňu nebudete musieť minúť veľa peňazí. Z hľadiska zdravia sa to však NEDoporučuje!
Mayova diéta - Na rozdiel od „stravy nevesty“ je Mayo diéta nielen ľahkým spôsobom chudnutia, ale aj efektívnym spôsobom, ako vylepšiť svoj životný štýl. Okrem zdravého jedálneho lístka sľubuje strava Mayo Clinic, že vám pomôže schudnúť 5 kíl len za 14 dní. A pretože to zahŕňa konzumáciu zeleniny, ovocia, obilnín a chudého mäsa, je to tiež lacný spôsob, ako zostať zdraví a fit.!
Jablková diéta - Aj keď sa zdá, že pri chudnutí ide o drastickú diétu, ľahko sa dodržiava jablková kúra na chudnutie a okrem toho, že vám pomôže získať závideniahodnú postavu, má aj veľa priaznivých účinkov na celé telo. Zahŕňa to, že ste už chytili, zjesť toľko jabĺk, koľko môžete za deň, spolu s trochou nízkotučného syra, chudého mäsa a vody. Lacná a zdraviu prospešná Apple diéta sľubuje, že sa zbaví nielen hmotnosti, ale aj toxínov!
Perfektná brušná diéta - pretože zahŕňa konzumáciu bežných potravín, ako sú: ovocie, zelenina, olejnaté semená a celozrnné výrobky, dokonalá výživa pre brucho je nielen cenovo dostupná, ale aj mimoriadne efektívna! Poznáš tie malé štvorčeky, ktoré som si pamätal? Tento režim im sľubuje a prináša ich bližšie k realite, ako by ste si mysleli. Táto diéta, navrhnutá ako šesťtýždňový plán, spolu s cvičebným programom na brucho, môže byť dokonalým riešením pre závideniahodný pás.!
Diéta s ovocím a zeleninou - sľubuje, že sa zbaví nežiaducich kilogramov, zlepší trávenie a zrýchli metabolizmus. Diéta s ovocím a zeleninou zvyšuje vstrebávanie živín gastrointestinálnym traktom, čo vedie k vyššiemu metabolizmu. Výhradná konzumácia ovocia a zeleniny je nielen lacná, ale pomáha aj pri detoxikácii tela, vďaka čomu budete pružní a zdraví.!
Po diéte - v neposlednom rade pôstna diéta sľubuje, že sa zbaví 3 kíl len za sedem dní! A nie, nemusí to nasledovať hneď po Veľkej noci alebo Vianociach. Výhradná konzumácia rastlinných potravín je lacná, zdravá a efektívna, pokiaľ ide o chudnutie!