CSID Čo sa deje Doctor Gnawing môže byť zdravý CSID Čo sa deje Doctor

Necvičte celý deň, často hovoria pediatri a rodičia. A odborníci na výživu tento zvyk zakazujú, najmä ak si chcete udržať svoju postavu a prečo nie celé zdravie tráviaceho traktu. A napriek tomu, aké máte riešenia, ak pracujete celý deň a nemôžete si nájsť čas a priestor na pokojný obed? Alternatívou môže byť stále občerstvenie.

deje

Vlašské orechy, lieskové orechy, sušené ovocie, semená. Alebo ešte horšie, strúhanka, sušienky a hranolky - za účelom ich spracovania tráviaci systém aktivuje celý svoj arzenál enzýmov a kyselín, ktoré má k dispozícii.

Ak papáte celý deň, vaše telo vníma tieto gestá ako nepretržité kŕmenie. Nasleduj? Váš žalúdok nebolí, ako by ste si predstavovali, ale unavíte sa, pretože pečeň je veľmi žiadaná. Horšie je, že pocítite úplné teplo, pretože pečeň sotva dokáže regulovať telesnú teplotu.

Základné pravidlo teda je jesť raz za 2 hodiny, počas úplného trávenia. Ak si vyberiete ľahké jedlá, je obhrýzanie povolené. V práci alebo na ulici sa odporúča najmä sušené ovocie, orechy, orechy a semená. Sú to výnimočné zdroje tukov, ktorých by ste sa nemali vzdávať bez ohľadu na ročné obdobie.

Ak chcete zhodiť pár kíl, môžete nahraďte hlavný stôl 10 mandľami - Rýchlo odstrihnite hlad. Alebo skonzumovať za hrsť sušené datle.

Tieto sladké plody majú všetky mikroelementy, ktoré telo potrebuje na celý deň - používajú sa odpradávna v púšti, kde neexistovali žiadne alternatívy potravy. Ďalšou dobrou možnosťou na okusovanie sú celozrnné „taniere“.
Ak sa vám zdá chuť nudná, môžete ich kombinovať s ovocím alebo jogurtom.

Spolu s týmito dobrými variantmi existujú aj tyčinky a sušienky, ktoré sú plné bielej múky, cukru a konzervantov. Konzumujte nepretržite, vykrmuje vás a súčasne agresuje váš pankreas. A čoskoro budete opäť hladní kvôli zvýšenej produkcii inzulínu. Pokiaľ ide o čipsy, hovorím vám: sú to katastrofálne koktaily zo zemiakov, oleja a konzervačných látok.