CSID Čo sa stane, doktor 10 výhod konzumácie jabĺk - CSID, čo sa stane, doktor
Jablká sú najpredávanejším ovocím spolu s banánmi a pomarančmi. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo? Či už je to len ich príčina vkusu alebo sú tu výhody Našli sme 10 z najznámejších!
Jablká obsahujú značné množstvo rozpustné vlákna (5 gramov). Bolo vedecky dokázané, že tieto vlákna majú schopnosť znižovať črevné poruchy vrátane divertikulitídy, hemoroidov a dokonca aj niektorých druhov rakoviny. Konzumácia jabĺk tiež pomáha kontrolovať hladinu inzulínu pomalým uvoľňovaním cukru do krvi. Jablká majú schopnosť čistí a detoxikuje, pomáha eliminovať ťažké kovy z tela, ako je olovo a ortuť.
Jablká obsahujú pektín, a to zase pomáha zníženie hladiny cholesterolu znížením vylučovania inzulínu z krvi.
Viacerí vedci v niektorých štúdiách zistili, že ak sa nám podarí zjesť päť jabĺk týždenne, automaticky ich dokážeme zredukovať a riziko respiračných chorôb ako je astma alebo bronchitída.
Podľa čínskej medicíny, jablká pomáhajú posilňovať srdce, uhasia smäd, premasťujú pľúca, znižujú sliznicu a zvyšujú množstvo tekutín v tele.
Jablčný ocot môže pomôcť zabrániť vzniku obličkových kameňov.
Štúdie ukazujú, že denná konzumácia jabĺk (najmenej jedno jablko denne) môže znižuje rozvoj kožných chorôb.
Podľa brazílskej štúdie jesť jablko pred jedlom pomohla ženám schudnúť až o 33% viac kilogramov, v porovnaní so ženami, ktoré nejedli jablko.
Jablko obsahuje iba medzi 50-80 kalórií a nemá obsah tuku alebo sodíka.
Jablká sú bohatým zdrojom vitamínov C, A a flavonoidy, obsahujúce súčasne menšie množstvo fosforu, železa a vápnika.
Jablká sú veľmi dobrým zdrojom draslík, čo zase podporuje zdravie srdca.
Presvedčil som ťa? Slávne príslovie „Jablko denne udrží lekára na uzde“ je určite skutočné! Jednoduché jablko môže priniesť rôzne zdravotné výhody a okrem toho má aj lahodnú chuť! Prestaň myslieť! Chcete niečo zahryznúť - zohnať jablko!