Cukor je návykový

Cukor je nový tabak! Prečo? Pretože je to tiež návykové. A škody, ktoré môže zanechať, ak ich nespotrebuje šport a cvičenie, nie je žiadna zábava! Takže, milí čitatelia, ak redukcia cukru nie je cieľom nového roka, nech je akokoľvek čerstvý, nie? Mimochodom, WHO odporúča najviac 50 g cukru denne - a v prísnom („podmienenom“) odporúčaní dokonca iba 25 g denne.

návykový

Samozrejme, 50 g cukru nie je veľa - a 25 g cukru je ešte viac. To je 10 alebo 5 skôr slabo naložených polievkových lyžíc. A to počíta pre všetky sladké jedlá denne: zaváranina na chleba, ktorý ovocný jogurt z chladenej police že Smoothie medzi tým zálievka, the Nealkoholický nápoj ako pochúťka ... Ako prišla Svetová zdravotnícka organizácia k takémuto nápadu? Všetko brzdí zábavou?

Je dobre známe, že cukor spôsobuje zubný kaz. Ale vedeli ste to aj vy

  • Zápaly (napr. Reumatizmus) sú poháňané príliš veľkým množstvom cukru?
  • zvýšené hladiny cholesterolu v krvi ako možné predzvesť srdcových chorôb spôsobených cukrom?
  • niektoré druhy rakoviny sú spojené s vysokou spotrebou cukru?
  • Cukrovka 2. typu môže vzniknúť a zhoršiť sa kvôli príliš veľkému množstvu cukru v potravinách?
  • Nealkoholická tuková pečeň môže byť spôsobená príliš veľkým množstvom cukru a tiež sa zhoršuje?
  • Ak sa zje príliš veľa cukru, je ťažké znížiť obezitu?
  • Príliš veľa cukru zvyšuje koncentráciu iba na krátky čas, kým sa prejaví únava?
  • hlad sa rýchlo vráti po zjedení nadmerného množstva cukru v jednom jedle?

Posledný bod je dosť zásadný. Pretože trochu cukru ťažko spôsobí škodu väčšine ľudí. Prichádza, až keď je cukru príliš veľa. Teraz to, bohužiaľ, nasleduje dilema: Ak cukor vedie k stále novému hladu a to - každý to vie - najmä k novému hladu po väčšom množstve cukroviniek, potom to bude v určitom okamihu príliš veľa. Pár gumových medveďov nie je divokých, celá taška gumových medveďov ... oha!

Závislosť od cukru je a Začarovaný kruh: Po jedle vedie cukor v krvi najskôr k prebytočnému cukru (to je hippy, nepokojný pocit a nutkanie hýbať sa) a potom nasleduje - pretože inzulín transportuje cukor z krvi do buniek - hypoglykémia. Vo svete odborníkov sa to nazýva aj „reaktívna hypoglykémia“. S nízkym obsahom cukru sa zvyšuje túžba po väčšom množstve cukru a cyklus je hotový. Sakra! Odporúčanie WHO má teda zmysel - a dobrý cieľ pre 2019: Konečne bez závislosti!

Chceli by ste viac? Workshopy na tému: „Konečne sa najedzte! Žiadna diéta, prosím! “