Cukor môže spôsobiť artrózu
Ak máte artrózu, môže to byť kvôli vysokému množstvu cukru, ktoré konzumujete. Pretože strava s vysokým obsahom cukru môže viesť k artróze.
Možná príčina artrózy: cukor v strave
Osteoartróza popisuje zmenšenie kĺbovej chrupavky, takže kosť končí v kĺbe teraz bolestivo o seba. Postihnutých je mnoho miliónov ľudí na celom svete a zvyčajne sa im podávajú silné lieky na zníženie bolesti. Mnoho ortopedických chirurgov ťažko odpovedá na otázky pacientov týkajúce sa konkrétnej stravy, ktorá by mohla zlepšiť ich artrózu.
Medzitým však čoraz viac vedeckých štúdií ukazuje, že práve správna strava môže mať veľmi pozitívny vplyv na artrózu. Štúdia z roku 2017 už ukázala, že strava bohatá na vlákninu nielenže znižuje riziko osteoartrózy, ale tiež zmierňuje existujúcu artrózu. Pretože čím viac vlákniny človek skonzumoval, tým menej bolesti mal.
V auguste 2018 publikovali vedci z Oklahoma Medical Research Foundation OMRF ďalšiu štúdiu na túto tému (v časopise Disease Models & Mechanisms). Vedec OMRF Dr. Tim Griffin zistil, že práve druh sacharidov (konkrétne cukor) môže zmeniť stravu na stravu poškodzujúcu kĺby, bez ohľadu na to, či má človek nadváhu alebo nie.
Cukor poškodzuje kĺby
Doteraz sa predpokladalo, že strava s vysokým obsahom cukru a tukov zvyšuje riziko osteoartrózy, pretože vedie k obezite a obezita zase zaťažuje kĺby. Griffin a tím teraz dokázali, že druh stravy ovplyvňuje aj riziko artrózy bez ohľadu na telesnú hmotnosť.
„Obezita je hlavným rizikovým faktorom pre osteoartrózu,“ uviedol Griffin. „Avšak terapeutické možnosti osteoartrózy spôsobené obezitou sú veľmi obmedzené. Pretože nepoznáš skutočnú príčinu. ““
Griffin teraz chcel zistiť, ako presne nadváha poškodzuje kĺby a prispieva k artróze. Za týmto účelom dostávali rôzne skupiny myší rôzne formy výživy, niektoré diéty s vysokým obsahom tuku, ale aj s nízkym obsahom tuku.
Cukor spôsobuje artrózu, vláknina chráni pred artrózou
Teraz sa však ukázalo, že samotná strava s nízkym obsahom tuku, ale s vysokým obsahom cukru - ktorá mala skutočne slúžiť ako kontrolná skupina - bola dostatočná na to, aby spôsobila artrózu, hoci ňou zvieratá ani nemali nadváhu.
Ak ste znížili obsah cukru (bol to bežný stolový cukor) a zároveň sa zvýšil obsah vlákniny v strave, okamžite sa tým zlepšila artróza zvierat. Zvýšenie obsahu cukru okamžite zvýšilo zápal v kĺbe. Ak sa naopak zvýšil obsah vlákniny, táto zmena stravovania dokonca zmenila expresiu génov chrupavky a určité reakcie na bunkový stres tak, že sa artróza znova zlepšila.
Zdravá strava tiež chráni pri nadváhe
Aj keď sa jedná o štúdiu na myšiach, Griffin zastáva názor, že výsledky sa dajú v konečnom dôsledku preniesť na človeka, takže sa dá predpokladať, že cukor má negatívny vplyv na zdravie kĺbov, zatiaľ čo plnohodnotný produkt s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny Diéta chráni kĺby, aj keď už máte nadváhu.
Vysvetlenie týchto výsledkov môže byť nasledovné: Vláknina podporujúca zdravú črevnú flóru, zatiaľ čo cukor črevnú flóru poškodzuje. V inej štúdii sa však ukázalo, že zloženie črevnej flóry je kľúčovým prvkom vo vývoji artrózy. V tejto štúdii bolo možné zlepšiť osteoartritídu ovplyvnením črevnej flóry prebiotikom tak, aby sa vytvorili prospešné črevné baktérie. Aj tu sa príznaky zlepšili napriek nadváhe.
* Prírodné a zdravé alternatívy cukru nájdete tu na tomto odkaze.
Diéta bez cukru proti artróze
Ak vás zaujímajú tieto a ďalšie holistické opatrenia na liečbu osteoartrózy, použite naše vyhľadávanie. Potom dostanete veľa mimoriadne užitočných rád a programov prírodnej terapie, ktoré môžu výrazne zlepšiť vašu artrózu.
Pretože zdravá výživa bez cukru je pri osteoartróze taká dôležitá, ide o plán výživy, ktorý bol špeciálne vyvinutý pre pacientov s osteoartrózou. Popísaná strava je tiež bohatá na vlákninu a pomáha budovať zdravú črevnú flóru.
Mimochodom, „cukor“ neznamená iba cukor v miske na cukor, ale aj cukor, ktorý je v koláči, v sušienkach, v džeme, čokoládovej tyčinke, kečupe, nealkoholickom nápoji, nízkotučnom ovocnom jogurte, červenej kapuste v pohári, kyslé uhorky, hotové smoothie, konzervované ovocie a hotový šalát. Pri nakupovaní hotových výrobkov majte preto oči otvorené a vždy si pozrite zoznam surovín.
* Tento článok obsahuje reklamu. Naše webové stránky obsahujú odkazy na pridružené spoločnosti (značka *), t. J. Odkazy na partnerské spoločnosti, napríklad na webové stránky spoločnosti Amazon. Ak čitateľ klikne na pridružený odkaz a následne na produkt od našej partnerskej spoločnosti, môžeme dostať malú províziu. To znamená, že hradíme časť nákladov, ktoré máme na prevádzku a údržbu našich webových stránok, a môžeme ich naďalej udržiavať bezplatne pre našich čitateľov.