Cukrovka Tí, ktorí dodržiavajú toto jednoduché pravidlo, môžu mať pod kontrolou cukrovku 2. typu. Zdravie
Aktualizované: 02.03.20 - 17:10
Väčšina diabetikov má cukrovku 2. typu. Nemusíte hneď prehltnúť tablety alebo si podať injekciu inzulínu. Postihnutí môžu dosiahnuť normálnu hladinu cukru v krvi jednoducho vykonaním nasledujúcich jednoduchých opatrení.
Ľudia s cukrovkou 2. typu majú veľkú šancu dostať svoju chorobu pod kontrolu zmenou stravovania a väčším cvičením. Cukrovkári s nadváhou by mali chudnúť predovšetkým, vysvetľuje diabetológ Prof. Knut Mai z berlínskej Charité. Pretože obezita a cukrovka 2. typu spolu úzko súvisia.
Príčinou cukrovky 2. typu môže byť aj obezita orgánov
U ľudí s cukrovkou 2. typu - najbežnejší typ cukrovky - Telo produkuje inzulín znižujúci hladinu cukru v krvi, ale v bunkách už nefunguje správne. Táto takzvaná inzulínová rezistencia sa môže vyskytnúť aj v dôsledku tukových orgánov.
Nechajte diabetikov druhého typu chudnúť a viac cvičiť, stimuluje sa spaľovanie tukov a orgány a svaly opäť lepšie reagujú na inzulín. Postihnutí by sa preto mali vždy najskôr usilovať o zdravší životný štýl. Iba vtedy, keď to nevedie k cieľu, sa užívajú drogy.
Chudnutie rýchlo funguje okrem iného aj s umelou výživou
Na dosiahnutie približne normálnej hladiny cukru v krvi je však užitočné veľké zníženie hmotnosti, zdôrazňuje profesor Andreas Pfeiffer z Nemeckého inštitútu pre výskum výživy (DIfE) Potsdam-Rehbrücke. Ktokoľvek, kto stratí najmenej 15 kilogramov počas prvých šiestich rokov od diagnostikovania cukrovky, má najväčšiu šancu podľa štúdie z Veľkej Británie.
Najľahší spôsob, ako schudnúť u pacientov s nadmernou hmotnosťou od profesora Mai, je pomocou takzvanej formulovej diéty. Jedlá sú čiastočne alebo úplne nahradené práškom rozpusteným v tekutine. „Pacient konzumuje iba 800 kilokalórií denne asi osem týždňov“, vysvetľuje prof. Mai.
220-kilový muž stratí viac ako polovicu svojej váhy - takto vyzerá teraz.
Dôležité pre cukrovku 2. typu: udržiavajte normálnu váhu
Je dôležité, aby sa tak stalo pod lekárskym dohľadom. Prečo? „Vo väčšine prípadov napríklad rýchle chudnutie znižuje aj vysoký krvný tlak - potom sa musí podľa toho upraviť liečba. “Podľa prof. Mai pacienti pomocou umelej výživy rýchlo stratia okolo 8 až 15 percent svojej telesnej hmotnosti.
Podľa Pfeiffera a Mai je ťažšie udržať váhu. „Bohužiaľ vidíme, že pacienti pomerne skoro opäť priberajú,“ hovorí Mai. Jeho tip: V rámci výživovej konzultácie sa dozviete, ako by mohla vyzerať optimálna strava. „Štúdie naznačujú, že by mala byť viac bohatá na bielkoviny a mať nízky glykemický index.“
Matka chudne na polovicu - vďaka malému triku.
Cvičenie je pri cukrovke rovnako dôležité ako správne stravovanie
Mai odporúča príbuzným postihnutých, aby s tým šli. Po prvé, je ťažké zdravo sa stravovať, keď to nerobia ostatní pri stole. Po druhé, vyvážená strava je zdravá pre všetkých.
Cvičenie je tiež dôležité, aby sa v rámci chudnutia odbúralo čo najviac tuku, ale málo svalovej hmoty. Skúsenosti Mai ukazujú, že je to možné najlepšie v skupine. „Nájdite tréningového partnera alebo celú bežeckú skupinu“, je jeho rada. To zvyšuje prah inhibície nechodenia na tréning. Konečne tam niekto čaká.
Štúdie odhaľujú: Vezmite si túto pilulku - a kilá za okamih klesnú.
Cukrovka: to by ste mali vedieť
Niekoľko miliónov ľudí v Nemecku trpí predbežnou fázou cukrovky, ale nie sú si vedomí tohto nebezpečenstva. Príznaky sú často celkom všeobecné, ale nasledujúce výstražné signály môžu naznačovať abnormálne vysokú hladinu cukru v krvi.