Cvičenie Tabata 4-minútové cvičenie pre pevné jadro - FIT FOR FUN

Chcete rýchle a efektívne cvičenie na ploché brucho? V našom videu vám trénerky Anna-Lena a Nicole ukážu, ako môžete efektívne pracovať na definovanom jadre iba za štyri minúty.

4-minútové

Cvičenie s tabatou je obzvlášť účinné na budovanie svalov a rýchle chudnutie. Iba štyri minúty intenzívneho tréningu stačia na definíciu tela a stimuláciu spaľovania tukov.

Princíp nášho tréningu „Kill your Core“ je jednoduchý: Tréning je rozdelený do ôsmich intervalov, z ktorých každý trvá 20 sekúnd. Medzi jednotlivými cvikmi môžete pauzovať 10 sekúnd.

Cviky sú špeciálne navrhnuté pre vaše jadro, ale zároveň trénujú vašu vytrvalosť. Pretože s rýchlou zmenou by ste mali dosiahnuť svoj fyzický limit.

Na precvičovanie brucha nepotrebujete nijaké vybavenie, pretože s cieľavedomými cvikmi na váhu môžete skutočne cvičiť. Môžete si tiež zvoliť, či chcete verziu pripraviť pre začiatočníkov (bez tréningových skúseností) alebo pre pokročilých používateľov.