Cvičenia kalanetiky

Najlepšie cviky

Vo svete fitness došlo v roku 1980 k revolúcii vďaka sérii úžasných fyzických cvičení, ktoré boli alternatívou k banálnemu aerobiku s názvom Callanetics Exercises. Na základe jasných techník a vedeckých princípov dané cvičenia sľubujú, že na hodinovom sedení sa dostavia účinky, ktoré by aerobik priniesol za 20 hodín.

Pohyby majú za cieľ dať každej svalovej skupine zabrať. Všetko je tak dobre premyslené, vypočítané a prevedené, že výsledky vidno už pri prvom sedení (napnuté svaly, natiahnutá pokožka, energia) a svalová horúčka nemá najmenšiu šancu prejaviť svoju prítomnosť.

Kalanetické cvičenia sú zamerané na všetkých ľudí bez ohľadu na vek, pohlavie a fyzickú kondíciu a majú najnižšie riziko úrazu. Pohyby sú pomalé a kladú veľký dôraz na koncentráciu. Určitá poloha sa udržiava, až kým sa skutočne nebudete cítiť ako pracovať na určitom svale. Cieľom tejto techniky je zabezpečiť dobrý fyzický tvar, ale aj relaxáciu, tonizáciu mysle a ducha.