Dá sa pri nápojoch postiť a chudnúť?
Pôst má dlhoročnú tradíciu. Pôvodne sa pôst dodržiaval z náboženských dôvodov alebo na zmiernenie chorôb. V posledných rokoch sa pôst stal tiež trendom krásy s výzvou. Každý, kto sa postí, potrebuje v každom prípade jednu vec: vodu. Existuje však možnosť zbaviť sa kilogramov samotnej vody - alebo v kombinácii so šťavou?
Šťava nalačno pre rozjímanie a očistu
Jedným z najobľúbenejších druhov pôstu je šťavnatý pôst. Klasicky by sa malo telu uľaviť zeleninovými šťavami, bylinkovými čajmi, vodou a zeleninovým vývarom. Pôstna prestávka sa začína dňom úľavy. Potom nasledujú požadované dni pôstu, kedy sa konzumuje iba tekutá strava. Záverom je prerušenie pôstu, ktorého vybudovanie - v závislosti od dĺžky pôstu - trvá najmenej jeden alebo dva dni.
Pri klasickom šťavovom pôste sa pozornosť zameriava predovšetkým na vnútorné rozjímanie a očistu tela začiatkom jari. Na očistu tela sa odporúčajú džúsy, čaje a zelenina z kontrolovaného ekologického pestovania, pretože dodatočne nezaťažujú organizmus zvyškami pesticídov.
Výzva v oblasti životného štýlu: hotové liečby
Ak chcete, aby to bolo obzvlášť jednoduché, môžete použiť hotové balíčky s džúsom. Šťavy pozostávajú z rôznych zmesí zeleniny, ovocia, orechov, bylín alebo korenia. Počas pôstnych dní sa tieto iba pijú spolu s vodou a čajom. Hotové kúry nie sú ani tak o vnútornom rozjímaní, ani o tom, ako byť štíhlejší, zdatnejší a krajší. Výrobcovia často upravovali liečebné postupy podľa témy a trvania a okrem väčšinou za studena lisovaných priamych džúsov niekedy ponúkajú aj ďalšie doplnkové produkty, ktoré nováčikom nalačno uľahčujú vytrvanie a úspech. Na vyskúšanie je možné zvoliť džúsy na 2 až 3 dni. Počas tohto obdobia môže byť pitie iba džúsov, vody a čaju, nejedenie ničho a zaobchádzanie sa s luxusnými jedlami malou výzvou pre mnoho ľudí, ktorí sa chcú postiť.
Úspech nalačno tým, že sa zaobídete
Či už klasickým džúsovým pôstom alebo pôstom s hotovým džúsovým režimom, ktorý sa na pár dní zrieka tuhej stravy a zje iba zeleninové džúsy, čaj, vodu a domáci zeleninový vývar, automaticky chudne. Avšak hlavne v prvých dňoch pôstu je veľká časť chudnutia spôsobená vylučovanou vodou. Účinok na tukový plagát však môže podporiť ďalšie cvičenie.
Napriek tomu by sa pôst mal viac zameriavať na očistu tela. To je dôvod, prečo je pitná voda počas pôstu taká dôležitá. Po veľmi krátkom čase sú na pokožke viditeľné úspechy. Cielenú individuálnu zmenu stravy so súčasným fitnes programom ľahšie dosiahnete dlhodobého efektívneho chudnutia na tukových vankúšikoch. Skvelým úvodom do toho môže byť šťavová kúra. Zrieknutím sa sladkého, slaného, mastného a alkoholu sa telo trénuje vo vnímaní pre opatrnejšie zaobchádzanie s jedlom.
Pite čistú vodu
Pôst, ktorý je úplne bez kalórií, iba s vodou, sa dá odporučiť iba z nutričného hľadiska. Telo vždy potrebuje minimálne množstvo energie, aby si udržalo dôležité metabolické procesy, ako aj činnosť srdca a mozgu. Pôst by mali mať iba zdraví ľudia. Každý, kto má nadváhu alebo veľkú nadváhu, by sa mal s lekárom vopred poradiť o pôstnom pláne. Jedna vec vždy pomáha pri vnútornej očiste tela: pite veľa vody. To platí aj bez pôstu. Strata tuku, ktorá sa dá dosiahnuť iba pitím vody, však nie je fyziologicky možná. Účinnú podporu však poskytuje voda Stratiť váhu.
Mini pôstna prestávka: Začlenenie bežného dňa s rýchlym džúsom do vášho každodenného života môže byť užitočné pre dlhodobú kondíciu, zdravie a stabilitu hmotnosti. Toto trénuje zmysly, šetrí kalórie a vždy dáva žalúdku príležitosť vrátiť sa do pôvodnej podoby.