Dánska strava - Intímna žena - Fórum Desprecopii, diskusie o rodičovstve a deťoch

# 1


Diéta na zmenu metabolizmu - 10-20 kg za 13 dní
27. júna 2008 - 23:56

intímna

(139 hlasov, priemer: 8,13 z 10)
Načítava .

Odporučte priateľovi Kúra trvá 13 dní, je náročná, ale veľmi efektívna. Zmena metabolizmu je taká hlboká, že na konci diéty sa môžete vrátiť k bežnej strave bez priberania na 2 roky. Ak budete dodržiavať dennú stravu bod po bode, môžete stratiť všetok tuk nahromadený v tkanivách. Liečba sa musí dodržiavať 13 dní, žiadne ďalšie dni, žiadne ďalšie dni.

* - Akékoľvek pridanie iných potravín ako tých, ktoré sú povolené v kúre (cukrík, žuvačka, sušienka, pohár piva alebo vína), si vyžaduje okamžité ukončenie kúry, pretože nemá žiadny účinok. V liečbe je možné pokračovať až po 6 mesiacoch.
* - Ak nemôžete odolať diéte dlhšie ako 6 dní (v súlade so stravovacími predpismi), po 3 mesiacoch liečbu prerušte a pokračujte v liečbe.
* - Aby ste boli schopní dodržiavať predpísanú stravu, vyhýbajte sa návštevám alebo hosťom počas 13 dní.
* - Ak máte hlad, pite vodu, najmenej 2 l/deň.
* - Šalát obsiahnutý v strave musí byť čerstvý.
* - Tresku (rybu) je možné nahradiť pstruhom alebo kalkanom veľkým.
* - Káva nemôže byť nahradená čajom alebo naopak.
* - Prírodný jogurt je nepasterizovaný, bez pridania cukru alebo ovocia.

Deň 1
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka
• - večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

2. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
• - obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
• - večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

3. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát
• - večera: varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, hruškové, oranžové)
4. deň
• raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 krabica prírodného jogurtu
• večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu
5. deň
• - raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva
• - obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
• - večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 strúhaný zeler
6. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva
• - večera: 1/2 kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

7. deň
• - raňajky: 1 šálka čaju bez cukru
• - obed: nič (pite veľa vody, pomôžte!)
• - večera: 200 g medového rezňa + 1 more
8. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka
• - večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
9. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
• - obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
• - večera: 250 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou
10. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát
• - večera: 1 varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, hruškové, oranžové)

11. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• - obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 krabica prírodného jogurtu
• - večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu

12. deň
• - raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva
• - obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
• - večera: 250 g hovädzieho steaku + 1 strúhaný zeler

13. deň
• - raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
• - obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva
• - večera: 250 g kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou