DC novinky; nie, úžasné výhody pre s; n; prsia

Plávanie, šport vyžadujúci celé telo, prináša veľa zdravotných výhod.

výhody

Okrem zlepšenia kardiovaskulárnej činnosti plávanie tonizuje svaly a pomáha zvyšovať vytrvalosť. So zvyšovaním vytrvalosti tela sa zvyšuje aj kapacita pľúc.

Plávanie vyžaduje všetky svalové skupiny, tento šport ponúka pocit úľavy, ale aj energie. Znižuje tiež riziko cukrovky a mozgovej príhody. Plávanie tiež stimuluje centrálny nervový systém a pomáha mu okysličovať. Okrem toho je veľmi prospešný pri ochoreniach dýchacích ciest, ako je astma.

Plávanie zároveň prispieva k chudnutiu. Hodina plávania spotrebuje 446 kalórií (na plavecký tréning strednej intenzity). Ak zvýšite intenzitu tréningu, zvýši sa aj váš kalorický príjem.

Podľa článku v The New York Times sú plavci v lepšej fyzickej kondícii ako bežci.