DCMedical Heartburn, ako napríklad; a c; t s; m; n; nci sa im vyhnúť

Pálenie záhy je vyvolané nejakým jedlom alebo prejedaním sa. Špecialisti majú niekoľko rád pre tých, ktorí trpia týmto stavom.

dcmedical

Bohaté a konzistentné jedlo počas sviatkov môže vážne ovplyvniť tých, ktorí trpia gastroezofageálnym refluxom (GERD), títo ľudia by si mali dávať väčší pozor na to, čo jedia, tvrdia odborníci.

GERD sa často nazýva chronické pálenie záhy alebo reflux kyseliny. „Pokiaľ ide o to, čo počas prázdnin jeme a pijeme, je treba pamätať na príslovie„ Všetko s mierou “,“ uviedol doktor Robert Kavitt, riaditeľ Centra pre liečbu pažerákových chorôb na University of Chicago.

Bežná porucha trávenia, GERD nastáva, keď sa žalúdočná kyselina vráti do pažeráka, čo je trubica, ktorá spája ústa a žalúdok, poznamenáva MedicalXpress.

Pre ľudí s GERD je dôležité jesť pomaly a vyhnúť sa prejedaniu, povedal Kavitt. Pomalé stravovanie vám dáva čas na to, aby ste sa cítili plní, čo znižuje riziko prejedania sa. Prekrmovanie vyvíja tlak na sval dolného pažeráka (SLE), krúžkovitý sval, ktorý funguje ako chlopňa medzi pažerákom a žalúdkom. Keď je tento sval oslabený, kyselina sa môže vrátiť do pažeráka a vyvolať epizódu GERD.

Jedzte aspoň hodinu alebo dve pred spaním. Je ťažšie stráviť jedlo, keď si ľahnete, takže ak jete skôr a zostanete trochu vo zvislej polohe, jedlo bude mať čas na rozklad.

Pite viac vody a obmedzte sýtené nápoje a alkohol. „Sýtené nápoje a alkohol môžu spôsobiť uvoľnenie svalov SLE a spustenie GERD,“ uviedla doktorka Yalini Vigneswaranová, tiež z Centra pre choroby pažeráka. „Ak pijete viac vody, vyčistí to pažerák a zníži sa reflux.“.

Aké potraviny vyvolávajú pálenie záhy

Vyhnite sa spúšťačom GERD. Niektoré bežné sú: cesnak, surová cibuľa, čokoláda, červené víno, mäta a citrusové plody.

Odporúča sa mať vždy pripravené antacidum. „Pripravte sa na možnú epizódu GERD tak, že budete mať po ruke svoje antacidá alebo lieky predpísané lekárom,“ uviedol Vigneswaran vo vyhlásení pre univerzitu.

„Chceme, aby boli ľudia šťastní; aby venovali pozornosť tomu, čo jedia a ako jedia,“ uviedla.