DCNews Andreea Sava Potraviny, ktoré sú; nikdy ich nekonzumuješ; večer

Posledné jedlo dňa je tiež to, ktoré má najväčší vplyv na postavu. Na túto tému ponúka novinárka Andreea Sava sériu tipov.

Večera by mala byť asi 4 hodiny pred spaním, aby malo telo čas na trávenie. Už som tiež povedal, že večer je čas na bielkoviny a vitamíny. Je potrebné sa im vyhnúť. a tie, ktoré sťažujú trávenie. Toto je všeobecná poznámka, “uvádza Andreea Sava na svojom osobnom blogu.

Novinár tiež zverejnil zoznam piatich príkladov:

1. SacharidyMúčny, sladký, škrobový, pretože sú to zdroje vysokej energie, takmer okamžité a rýchlo končiace. Čas konzumácie sacharidov je prvou časťou dňa alebo pred intenzívnou fyzickou aktivitou. V opačnom prípade telo použije túto energiu na ukladanie. Samozrejme tukové zásoby.

2. OvocieMnohokrát som povedal, že pre ovocie platí pravidlo, že sa majú jesť ako samostatné jedlo, vzdialené od iného jedla 2 hodiny a v prvej časti dňa, pretože ich trávenie je pomalé. Sú tiež zdrojom fruktózy, teda cukru.

3. SmažteOdporúčam vyhnúť sa im všeobecne zo stravy, ale ak sa ich neviete úplne vzdať, v žiadnom prípade to nie je ich čas večer. Vyprážané jedlá znamenajú vysoký príjem tukov, preto by sa nemali konzumovať, keď je spomalené trávenie.

---