DCNews Diéta s ro; yl

Paradajky sú ideálne pri diétach.

diéta

Paradajky obsahujú 94% vody a majú iba 17 kalórií na 100 gramov. Bohaté na antioxidanty majú veľa zdravotných výhod. Pomáhajú telu bojovať s infekciami a posilňujú imunitný systém.

Takto vyzerá sedemdňová paradajková diéta:

Raňajky: varené vajce, plátok nízkotučného syra, plátok celozrnného chleba, pohár paradajkového džúsu a nesladená káva Obed: 20 gramov varenej Veľkej noci, šalát z troch paradajok, zelenej cibule, petržlenovej vňate a čerstvého džúsu citrón, nízkotučný jogurt a pohár paradajkovej šťavy Večera: paradajková polievka, 100 gramov grilovaných kuracích pŕs a broskyňa alebo jablko.

Raňajky: plátok odtučneného syra, paradajka, dva krajce celozrnného chleba a šálka nesladeného čaju Obed: paradajková polievka, 150 gramov grilovaných rýb a pohár odtučneného jogurtu Večera: šalát z troch paradajok, dve uhorky, zelená cibuľa, šalát, čerstvá citrónová šťava a nejaké čerešne.

Raňajky: ovocný šalát a káva bez cukru Obed: orientálny šalát so 150 gramami grilovaného kuracieho mäsa a pohárom paradajkovej šťavy Večera: 100 gramov zemiakovej kaše, varené vajce a šalát z troch paradajky.

Raňajky: plátok odtučneného syra, dva krajce celozrnného chleba, pohár paradajkovej šťavy a nesladený čaj. Obed: 150 gramov varenej ryby, paradajkový šalát s uhorkami a zelenou cibuľkou a nektárinka. Večera: paradajková polievka., 200 gramov varenej zelenej fazule a ovocný šalát.

Raňajky: šálka ananásového kompótu a šálka sladeného odstredeného mlieka Obed: praženica, dva krajce celozrnného chleba, miska paradajkového a uhorkového šalátu a marhuľa Večera: 200 gramov grilovaných šampiňónov, 30 gramov syra, šalát z dvoch paradajok a pohár paradajkovej šťavy.

Raňajky: plátok odtučneného syra, dva krajce celozrnného chleba, nesladená káva Obed: 100 gramov vareného kuracieho mäsa, 50 gramov varenej ryže, šalát s paradajkami a ovocím podľa vášho výberu Večera: 100 gramov varenej ryby, s vareným zemiakom a pohárom paradajkovej šťavy.

Raňajky: pohár odtučneného jogurtu, dva krajce celozrnného chleba, nesladená káva a kivi Obed: 200 gramov grilovaného kuracieho mäsa, dva varené zemiaky a pohár paradajkovej šťavy Večera: 100 gramov odtučneného syra, šalát paradajok so zelenou cibuľkou a uhorkami a niekoľkými hroznami.