Deň 3 má šťastie, že tancuje, tancuje, tancuje
Dnes som mal jeden z tých dní, keď už nevidím svoju hlavu. Bol som na ceste do poludnia, aby som mal večer ešte nejaké stretnutia. Keby ste mali také dni, pravdepodobne [...]
Dnes som mal jeden z tých dní, keď už nevidím svoju hlavu. Bol som na ceste do poludnia, aby som mal večer ešte nejaké stretnutia. Ak ste mali také dni, asi ste si mysleli, že behanie po meste sa už dá považovať za šport a nie je potrebné chodiť do posilňovne alebo behať do parku. bol by rád!).
Hovorím, že máš pravdu - nemusíš sa báť hodiny trápenia na stepperi alebo behať, kým ti neprestane biť srdce. To však neznamená, že musíte svoj deň končiť na gauči, depresívny a unavený. V také dni je tanečné stretnutie PRESNE to, čo potrebujete SPÄŤ.
Pretože neradím tak ľahko, bez toho, aby som to predtým zaviedol do praxe, rozhodol som sa, že dnes začnem tancovať - takže môžem byť aktívny, zatiaľ čo sa bavím, niečo sa učím a cítim sa dobre. Hľadal som kardio-tanečné programy, ktoré by mi pomohli spaľovať kalórie a zároveň tonizovať moje svaly.
Mal som zjavenie 😀 Julianne Hough, protagonistka filmu Footloose (adaptácia z roku 2011), je výnimočná spoločenská tanečnica a spolu s bratom niekoľkokrát účinkovala na tanečnom parkete „Dancing with The Stars“ . Rovnaká sympatická blondínka vydala sériu tréningových programov v rytme cha-cha-cha, jive a paso doble. Vybral som niekoľko ľahších, vybavil som sa (aj návleky na nohy, teda legíny na tanec:))) a zvýšil som hlasitosť na reproduktoroch.
Pred tancom
Počas tanečného programu
Vybrali sme 5 videí, každá s dĺžkou 5/6/10 minút, ktoré sľubovali postupnú gradáciu úsilia a pohybov. Začali sme základnými vysvetleniami všeobecného tréningu (http://www.youtube.com/watch?v=jdLVYf9gTz0) a pokračovali sme základnými krokmi cha-cha-cha (1, 2) a jive (1, 2).
Hydratácia: vysoká, potreboval som 1L vody!
Všeobecné dojmy: Páni, kde začať! Program navrhnutý Julianne H. si vyžadoval všetku moju koncentráciu, pozornosť (niekedy frustráciu) a dosť vysokú úroveň energie. Z času na čas som sa zastavil, aby som si preštudoval kroky, ale v zásade urobila dosť opakovaní, aby si aj ten neskúsený tanečník mohol na niečo spomenúť až do konca.
Neviem, ako narábate s pamäťou a koordináciou, ale ak nemáte také problémy, budete schopní absolvovať sériu cha-cha. Mal som ťažkosti; osobitne vyšli moje kroky, keď som ich musel dať dokopy, všetko som zabudol a zmätil som sa. Ale nevzdal som to, urobil som niekoľko skúšok navyše a po 40 minútach tanca som vedel základy jive a cha-cha-cha. V opačnom prípade počkajte až po pol hodine, kým ucítite, ako vám žily trhajú, dýchanie je prerušené a naliehavo potrebujete vodu.!
Inými slovami to bol doposiaľ najťažší šport, ale zároveň aj najuspokojivejší. Niečo som sa naučil, neustále som sa usmieval, Julianne má štýl vysvetľovania vecí nesmierne vtipný, takže som sa v jednom okamihu prebudil a povedal: „dole, hore, pohojdávaj sa!“ alebo „kríž, skoč!“.
Úroveň únavy (stupnica od 1 do 10): 7
Vyskúšať ešte tri ďalšie športové aktivity Experiment denníka Šport a wellness! Ešte ste neprišli na výzvu? Prečítajte si tu všeobecný plán a ako prebiehali prvé dva dni: Zumba a spinning!
Chodili ste doteraz na tanečné hodiny? Zdá sa, že sú efektívnejšie a príjemnejšie ako iné druhy športov?