Desať prekvapivých účinkov sexu na zdravie Medlife
Mnoho ľudí si spája zdravý životný štýl s zvykmi, ktoré nie sú vždy príjemné, napríklad s namáhavým tréningom alebo vzdaním sa dezertov. Sex nepatrí do tejto kategórie a má veľa zdravotných výhod. Neustála sexuálna aktivita stimuluje aspekty duševného a fyzického zdravia.
1. Posilňuje imunitný systém
„Ľudia, ktorí sú sexuálne aktívni, si berú menej dní pracovného voľna, pretože sa cítia zle,“ uviedla Yvonne K. Fulbrightová, expertka na sexuálne zdravie.
Ľudia, ktorí majú stály sex, majú vyššiu koncentráciu prvkov, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa vírusov a mikróbov. Vedci z Wilkes University v Pensylvánii zistili, že študenti, ktorí sexovali raz alebo dvakrát týždenne, mali vyššiu hladinu konkrétnej protilátky ako tí, ktorí neboli sexuálne aktívni.
Je však dôležité neustále robiť veci, ktoré pomáhajú imunitnému systému:
- Zdravá diéta
- Neustála fyzická aktivita
- Spať
- vakcíny
2. Stimuluje libido
„Ľudia, ktorí majú pravidelný sex, si zlepšia libido,“ hovorí Lauren Stricher, profesorka pôrodníctva a gynekológie na Feinbergskej lekárskej fakulte Northwestern University v Chicagu.
3. Zlepšuje kontrolu močového mechúra u žien
Silné panvové dno je nevyhnutné na zabránenie inkontinencii, čo je problém, ktorý postihuje asi 30% žien. Sex je tréning pre svaly panvového dna.
4. Znížte krvný tlak
Podľa Josepha J. Pinzoneho, medicínskeho riaditeľa spoločnosti Amai Wellness, nedávny výskum ukazuje súvislosť medzi sexom a znižovaním krvného tlaku.
„Existuje veľa štúdií [.] Zásadná štúdia zistila, že pohlavný styk znížil hodnotu systolického krvného tlaku,“ dodal.
5. Považuje sa to za fyzickú aktivitu
"Sex je skvelá forma cvičenia. Nenahrádza bežecký pás, ale stále to má význam," vysvetlil Pinzone.
Sex spotrebuje asi päť kalórií za minútu, o štyri kalórie viac ako sledovanie televízie.
„Rovnako ako pri cvičení pomáha konzistencia maximalizovať úžitok,“ uviedol.
6. Znižuje riziko srdcového infarktu
Aktívny sexuálny život je prospešný pre srdce a pomáha udržiavať rovnováhu hladín estrogénu a testosterónu.
„Keď má jeden z nich nízku hodnotu, začnú sa problémy ako osteoporóza a srdcové choroby,“ vysvetlil Pinzone.
Jedna štúdia zistila, že muži, ktorí sexovali raz alebo dvakrát týždenne, znížili na polovicu riziko vzniku srdcových chorôb, na rozdiel od tých, ktorí sexovali veľmi zriedka.
7. Znižuje bolesť
„Orgazmus môže blokovať bolesť [.],“ Tvrdí Barry R. Komisaruk, profesor na Štátnej univerzite v New Jersey.
Rovnaký efekt môže mať stimulácia bez orgazmu. „Zistili sme, že vaginálna stimulácia môže blokovať chronické bolesti chrbta a nôh,“ dodal Komisaruk.
8. Znižuje pravdepodobnosť rakoviny prostaty
Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association ukazuje, že u mužov, ktorí často ejakulujú (najmenej 21-krát mesačne), je menej pravdepodobné, že dostanú rakovinu prostaty.
9. Zlepšuje kvalitu spánku
Po sexe môžete zaspať oveľa skôr: "Po orgazme sa uvoľňuje hormón prolaktín. Je zodpovedný za pocit uvoľnenia a ospalosti," uviedla psychiatrička Sheenie Ambardarová.
10. Zmierňuje stres
To, že ste v blízkosti svojho partnera, vám môže zmierniť stres a úzkosť. Ambardar hovorí, že dotyky a objatia môžu uvoľniť prirodzený hormón tela, ktorý je zodpovedný za „dobrý pocit“.