Deti a sedavý životný štýl
Prihlásiť sa
Sem zadajte svoje prihlasovacie meno a heslo pre prihlásenie.
Zabudol si heslo?
Zabudol si heslo? Sem zadajte svoju e-mailovú adresu a dostanete novú.
Zaregistrujte sa teraz a využite všetky možnosti Varier:
- Zaregistrujte si stoličku, aby ste dostali predĺženú záruku
- Prihláste sa na odber nášho exkluzívneho spravodajcu
- Nakúpte rýchlejšie
- Prehľad vašich objednávok a vrátení
Deti a sedavý životný štýl.
Uverejnené 8. augusta 2016
Zdravie a životný štýl
Vedci tvrdia, že príliš dlhé sedenie je ešte škodlivejšie ako príliš málo pohybu. Prečo teda neurobíme nič, aby sme zabránili tomu, aby naše deti sedeli väčšinu dňa?
Človek je pôvodne lovec a zberač. Či už pri love na ďalšie jedlo, alebo na zabránenie tomu, aby to skončilo ako jedlo pre inú živú bytosť: ľudské telo bolo vždy v pohybe. Obezita nebola problémom, pretože fyzická aktivita bola normou. Len v posledných niekoľkých generáciách si deti aj dospelí osvojili mimoriadne nezdravé správanie, keď sa pohybovali len za účelom prechodu na iné miesto.
Popremýšľajte o tom: Vaše dieťa sa ráno zobudí a okamžite si sadne k raňajkám. Potom si sadne do autobusu alebo auta po ceste do školy. V škole dieťa po väčšinu dňa nehybne sedí a študuje. A tento vzor sa opakuje, až kým nie je čas ísť večer spať. Neustále sedenie bude, dúfajme, prerušené športovými aktivitami alebo inými plánovanými fyzickými cvičeniami.
Samozrejme vieme, že deti musia cez deň sedieť. Problémom vlastne nie je ani sedenie. problém je v tom, ako sedia.
Naše telo je vyrobené pre širokú škálu pohybových sekvencií - celodenné sedenie je škodlivé.
Štúdie preukázali účinky príliš dlhého sedenia:
- Znížený metabolizmus.
- Zvýšené riziko bolesti chrbta.
- Znižovanie zdravého cholesterolu.
- Zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Rodičia sú veľmi opatrní, aby svojim deťom ponúkli čo najlepšie podmienky pre rast a vývoj. Prečo sa nedostatok pohybu tak málo zohľadňuje?
Prečo je cvičenie také dôležité?
Naše telá sú stvorené pre pohyb. Každý pohyb spúšťa zložité systémové procesy - a vždy je zapojený viac ako jeden sval. Keď hovoríme o deťoch a cvičení, máme na mysli hrubú motoriku - pohyb týchto veľkých svalových skupín pomáha dieťaťu správne rásť, získať dobrú rovnováhu a bezpečnú koordináciu.
A nepretržitý pohyb je dôležitý aj pre dospelých. Ak svoje svaly nepoužívame pravidelne, začnú chradnúť a zhoršuje sa ich funkčnosť.
Pohyb v sede je dôležitý - od detstva až do vysokého veku. V detstve a dospievaní cvičenie pomáha rozvíjať dobré motorické schopnosti a schopnosť sústrediť sa. V starobe pomáha udržiavať ľudské telo zdravé. Jedným zo záverov je, že deti a seniori zjavne trénujú svojich partnerov prirodzene.
Ako sa vám teda darí začleniť viac pohybu do svojej každodennej rutiny?
Po práci si nechajte čas na hranie! Prejdite sa, choďte na koňoch alebo si zaplávajte. Navštívte fitnescentrum. Alebo si zahrajte loptu so svojím dieťaťom alebo rodinným psom. Akákoľvek činnosť, ktorá rozhýbe vaše telo podľa jeho prirodzeného osudu, sa vám oplatí v podobe lepšieho zdravia. Tiež by sme vám odporučili, aby ste sa bližšie pozreli na naše cvičebné stoličky pre deti.
Pohybové stoličky posilňujú základné svaly, rozvíjajú zmysel pre rovnováhu a držanie tela a prispievajú k zlepšeniu koncentrácie. Vezmite svoje dieťa na dlhú prechádzku, rozhýbte telo a pokojne na to myslite.
Súvisiace príspevky
Za stolmi sedia aj jogíni
Povedzme si úprimne - kto z nás ešte nesníval o tom, že dá výpoveď v kancelárii? Ulrike Schäfer z Berlína bola úspešná napr.
Uverejnené 27. septembra 2018
Ako vyzerá kancelária zakladateľov krásy?
Prirodzenosť je v. V starostlivosti o telo aj v interiérovom dizajne. 100% prírodné mydlá od spoločnosti Binu a ergonomické koleno.
Výkon Ekstrem v hudobnom videu
Ošiaľ okolo nášho Ekstremu sa dostal na hudobnú scénu. V novom videu nórskej speváčky Emílie Nicolasovej stolička patrí.