Detoxikácia za 24 hodín Plán chudnutia a detoxikácie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nový rok by ste mali začať s vervou. Je však otázne, odkiaľ by sa mala táto hybnosť brať. Určite nie od rána po kocovine po Vianociach a Silvestri. Ani z mnohých hodín na pohovke, odkiaľ ste sa presunuli, aby ste dostali viac koláčikov. Detox pomáha. A musí sa to robiť rýchlo, najlepšie nie dlhšie ako jeden deň. Potom si ani nevšimnete námahu, pretože detoxikačný program skončil tak rýchlo, ako prišiel. Odmenou vám bude pokožka zbavená sivého oparu a nedokonalostí, ako aj lepšia silueta. A samozrejme s novým impulzom.
7-bodový detoxikačný plán na chudnutie za 24 hodín
1. Spite dobre
Dobrá správa: pre prvú položku v programe Blitz Detox nemusíte robiť nič. Ibaže vynechajte večerné sledovanie na Netflixe a choďte skoro spať. Pretože detoxikačné orgány žijú, žlč a obličky pracujú plnou rýchlosťou medzi jednou a treťou hodinou a telo využíva nočný odpočinok na generálnu opravu, pokiaľ ide o regeneráciu: kožné bunky sa počas spánku obnovujú a sú podporované procesy hojenia. Okrem toho klesá hladina cholesterolu a stresu, čo má potom pozitívny vplyv na chudnutie.
2. Ráno ťahanie oleja
Storočia efektívnym tipom na detoxikáciu je ťahanie oleja: pred umývaním zubov si medzi zuby jednoducho natiahnite lyžicu kokosového alebo ľanového oleja. Potom sa mliečna tekutina opäť vypľuje. Účinok: Olej má silný antibakteriálny účinok a absorbuje všetky vo vode nerozpustné jedy a kyseliny ako špongia. Mimochodom, touto ajurvédskou metódou získate aj belšie zuby.
3. Nechajte vodu tiecť
Rovnako lákavé ako káva je, keď sa zobudíte, ak telo nebolo hydratované asi sedem hodín, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je piť veľa vody. Najlepšie je dať si vedľa postele veľký pohár. To znamená, že znečisťujúce látky sa z tela odstraňujú o to rýchlejšie a bunky dostávajú nový nádych sviežosti.
4. Krátke strečingové sedenia
Na stimuláciu detoxikačných procesov v tele nemusíte každý deň hodinu behať. Niekoľko cielených strečingových cvičení ráno alebo medzi tým v kancelárii privádza do obehu čerstvý kyslík a vynikajúco sa stimuluje aj prietok lymfy. Trvalá únava je rýchlo minulosťou a keď sa zvýši pulz, krv lepšie pretečie cez svaly a rýchlejšie sa spália kalórie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jednoduchým cvičením z jogy je detoxikácia na rotujúcom sedadle: Ak to chcete urobiť, posaďte sa rovno s vystretými nohami. Teraz položte pravú nohu cez ľavé koleno a jemne vytočte hornú časť tela doprava, zatiaľ čo ľavá ruka objíma pravé koleno. Držte rotáciu 30 sekúnd, potom prepnite strany.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Uvoľnite črevo
Nemá ani chuť na diétu: Vyvarujte sa po celý deň ťažkým a tučným jedlám, rovnako ako jedlám obsahujúcim soľ a cukor. Aj pohár červeného vína večer je počas 24-hodinovej detoxikácie tabu, pretože alkohol spomaľuje metabolizmus, čo znamená, že úbytok tuku je aj na vedľajšej koľaji. Alkohol má navyše silný dehydratačný účinok. Medzitým sú dôležité dehydratačné jedlá ako špargľa, uhorka, zeler, fenikel a petržlen, ako aj detoxikačné čaje s rastlinnými výťažkami, ako je napríklad mäta, púpava a žihľava. To účinne pomáha proti nafúknutému žalúdku po párty sezóne a vyrovná acidobázickú rovnováhu v tele.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies