Detoxikačná jóga detoxikuje vaše telo!
Detoxikačná jóga: Detoxikujte svoje telo!
18. mája 2016 - 15:57
Predklon a krútenie pomôže pri detoxikácii
Unavený, unavený, napätý? Toxíny sa v tele často ukladajú, napríklad v dôsledku nesprávnej stravy, stresu alebo príliš malého pohybu. Čas na detoxikačný program! Detox joga vám pomôže zbaviť telo zadržaných toxínov.
Detox joga obsahuje množstvo špeciálnych asán, ktoré podporujú krvný obeh, a tým funkčnosť orgánov zapojených do procesu detoxikácie (štítna žľaza, črevo, pečeň, obličky, pankreas, slezina). Cviky sa dajú veľmi ľahko napodobniť a pri pravidelnom vykonávaní dostanú do pohybu metabolizmus a čistiace procesy pre telo, myseľ i dušu. Pri detoxikačnej joge sa používa hlavne krútenie a ohýbanie držania tela, pretože tieto dve kategórie držania tela stimulujú brušné orgány. Cvičenia fungujú ako vnútorná masáž a toxíny a odpadové látky, ktoré sa vám hromadili v tele, sa z tela odstránia podobne ako špongia, ktorú vyžmýkate.
Za týmto účelom Amiena Zylla začína v polohe na chrbte. Teraz vytiahnite stehná k hrudníku a roztiahnite ruky do vejárového tvaru, nadýchnite sa a pokrčené nohy striedavo posuňte doprava, doľava, do strany a do stredu. Pri tomto, rovnako ako pri všetkých ostatných cvikoch na jogu, je dôležité nechať dych riadiť pohyby a nechať si čas na jednotlivé pohyby. Chrbtica je jemne natiahnutá a rotáciou sa masírujú vnútorné orgány. Amiena Zylla vám vo videu krok za krokom ukazuje všetky cviky. Je dôležité, aby ste cviky opakovali niekoľkokrát týždenne a ideálne ich kombinovali s detoxikačnou stravou a zdravým životným štýlom. Týmto spôsobom neustále robíte niečo dobré pre seba a svoje telo.