Detoxikačné diéty
Často počujeme o detoxikačné diéty, hlavne teraz, keď marketing využíva pojem detox tak agresívne. Aj keď je to výstrelok módy a znie to dobre a zdravo, aby ste absolvovali detox, sú absolútne nevyhnutné správne a úplné informácie, skôr ako sa rozhodnete niektorý nasledovať.
Rovnako ako v prípade zázračných metód chudnutia, aj v okolí tohto konceptu sa objavili rôzne mýty, ktoré skresľujú jeho význam a hlavne môžu byť škodlivé pre tých, ktorí si ho zvolia.
Otravy verzus diéty na chudnutie
Prvá vec, ktorú chceme mať na pamäti, je to detoxikačná diéta nejde o diétu a jej účelom nie je chudnutie. Lekári sú v tomto aspekte radikálni: „Ak chcete schudnúť, choďte do posilňovne a neuchyľujte sa k detoxikačným diétam!“.
Ako fungujú detoxikačné diéty?
Akcia a detoxikačné diéty je zameraný na odpočinok tela, dať mu príležitosť konzumovať energiu mimo obvyklého procesu trávenia potravy, na regeneráciu a čistenie orgánov.
Existujú detoxikačné diéty, ktoré pomáhajú pečeni, hlavnému orgánu zabezpečujúcemu správne fungovanie nášho tela, alebo detoxikačné diéty špeciálne určené na udržanie zdravia hrubého čreva.
Ako často je možné dodržiavať detoxikačné diéty?
Aspoň dvakrát ročne so striedaním chladného a teplého obdobia, keď telo potrebuje určitú dobu na zmenu stravovania.
Aké sú najefektívnejšie detoxikačné diéty?
Neexistuje detoxikačné diéty efektívne a menej efektívne. Detoxikáciu je možné dosiahnuť zdravou výživou založenou na ovocí a zelenine (ktoré sa trávia maximálne 30 minút v porovnaní s mäsom stráveným za 15 hodín).
Najlepšie detoxikačné jedlá sú čerstvé ovocie (bobule, marhule, melóny, kivi, citrusové plody, broskyne alebo čierne hrozno) a čerstvá zelenina (paprika, červená repa, červená kapusta, paradajky, uhorky, šalát), ale Označené sú aj semená a klíčky fazule. Môžeme pridať cícer, šošovicu alebo slnkom naklíčené semiačka.
Ako dlho trvá detoxikačná diéta?
Ak hovoríme striktne o detoxikačných diétach, odborníci na výživu odporúčajú každý týždeň obdobie 3 až 6 dní alebo 1 deň venovaný detoxikácii.
Koľko kalórií môžeme skonzumovať počas detoxikačných diét?
Ako som už povedal predtým, uchýlime sa k detoxikačným diétam, aby sme telu dopriali odpočinok. Aj keď prijmete stravu založenú na ovocí a zelenine, budete konzumovať minimálne kalorickú stravu, ale bez toho, aby ste každý deň klesli pod 500 kalórií.
Pri detoxikačných diétach sa odporúčajú doplnky výživy?
Určite áno! Samozrejmosťou sú 100% organické doplnky, extrahované z prírodných produktov a bez chemických zlúčenín. Výživoví poradcovia aj fitness inštruktori s dôverou podporujú detoxikačné diéty, ktoré zahŕňajú prírodné organické doplnky, ktoré pomáhajú detoxikovať pečeň a poskytujú antioxidačnú ochranu.
Rada špecialistu
Výhody a detoxikačné diéty nemôžu byť nahradené, najmä teraz, keď je dostatok potravy neustálym faktorom únavy v našom tele. Na plné využitie účinkov detoxikačnej kúry je nevyhnutné dôsledné sledovanie a konzultácia so špecialistami v odbore.