Detoxikačné smoothie - Detoxikácia tela - Zelené smoothie

V krajine pôvodu je zelený smoothie známy ako „Green Smoothie“ alebo „Detox Smoothie“. Detox - detoxikácia tela - sa stala veľkou témou aj pre nás. Tu ukážeme, o čo ide.

Obsah

Kde a ako naše telo absorbuje toxíny

Naše telo absorbuje množstvo toxínov každý deň. Sú to chemické zlúčeniny, ktoré mu môžu ublížiť a tak predstavovať hrozbu. Aké veľké je ohrozenie zdravia, závisí od príslušného jedu a jeho dávky. Ale predtým, ako sa pozrieme na možné následky, poďme sa bližšie pozrieť na to, ako sa toxíny dostávajú do tela.

Jedným z najdôležitejších problémov je príjem potravy, ľudský organizmus spolu s potravinami absorbuje nespočetné množstvo chemických zlúčenín. Existujú rôzne dôvody, prečo sú jedy obsiahnuté v potravinách.

Toxíny boli pridávané zámerne: väčšina skutočne nebezpečných jedov sa pridáva zámerne do potravín, väčšinou kvôli ich trvanlivosti alebo zmene chuti. Môžu však byť dôležité aj pri kultivácii - veľmi typickým príkladom sú rastlinné potraviny, ktoré stále obsahujú zvyšky pesticídov.

Syntetická výroba: Niektoré potraviny a najmä výživné látky sa vyrábajú synteticky, napríklad vitamínové doplnky. Chemické zlúčeniny tohto druhu sú mimoriadne náročnou témou, najmä preto, že vedecké údaje sú často stále obmedzené. Existujú však počiatočné štúdie, ktoré ukazujú, že syntetické vitamíny pôsobia v tele inak ako prirodzené vitamíny, a preto môžu byť škodlivé.

Jedovatá absorpcia cez obal: Stále viac potravín sa predáva v plastových obaloch. Zmäkčovadlá a ďalšie zložky môžu migrovať z obalu do potravín. Rozsah ohrozenia je obrovský, bohužiaľ však obalový priemysel a jeho dodávatelia neprejavili veľký záujem o skúmanie rizík.

Toxíny sú prirodzene obsiahnuté: Na záver treba poznamenať, že existuje veľa potravín, ktoré toxické zlúčeniny obsahujú prirodzene. Veľmi typickým príkladom je kyselina šťaveľová obsiahnutá v špenátových listoch. Riziko pre človeka je zvyčajne nízke, pokiaľ sa potravina nekonzumuje v nadmernom množstve

Toxíny sa do tela dostávajú nielen prostredníctvom potravy. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako sa jedy prijímajú. Nasleduje prehľad najbežnejších trás.

Lieky: Aj keď sú lieky primárne určené na zlepšenie zdravia, často obsahujú chemické zlúčeniny klasifikované ako toxíny. Telo otrávia aj ďalšie lekárske opatrenia, napríklad amalgámové výplne.

Vzduch: Pretože moderné vozidlá emitujú podstatne menej znečisťujúcich látok ako ich predchodcovia, na túto hrozbu pre zdravie sa nedávno zabudlo. Ale hrozba je stále akútna; najmä v mestách vzduch často obsahuje vysoké koncentrácie znečisťujúcich látok, ktoré sa do tela dostávajú dýchaním.

Kozmetika, oblečenie atď.: Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako toxíny prichádzajú do styku s telom alebo ktorými sa priamo vstrebávajú. Kozmetické výrobky, ako sú krémy, sa niekedy majú používať opatrne. Kritické môže byť aj oblečenie - najmä ak sa vyrába lacno na Ďalekom východe a je tam ošetrené extrémnymi chemikáliami.

Účel detoxikácie

Ako už možno z tohto pojmu odvodiť, pri detoxikácii ide o zbavenie sa toxínov v tele. Ich koncentrácia by sa mala znížiť a v ideálnom prípade sa dajú dokonca úplne vylúčiť. To má okamžitú výhodu v tom, že toxíny už nepôsobia na bunky, a preto už nemôžu spôsobiť poškodenie.

Špecifické výhody, ktoré vyplývajú z detoxikácie, závisia úplne od toxínov, ktoré sa v tele nachádzali a vylučovali. Existuje napríklad veľa toxínov, ktoré ovplyvňujú funkcie buniek. Hneď ako sa tento účinok zastaví, môže nastať rad pozitívnych účinkov, ako napríklad:

Lepšia pohoda
Menej únavy
Zvýšená účinnosť
Organizmus je menej náchylný na choroby
Zvýšená plodnosť
Dlhšia dĺžka života

Proces detoxikácie

Detoxikácia sa už roky teší čoraz väčšej obľube a slovo „detox“ sa preto vyvinulo v skutočný trend. Preto teraz združuje celé spektrum rôznych konceptov, pričom všetky však majú jediný cieľ, a to prirodzenú detoxikáciu tela.

Jednotlivé koncepcie a filozofie je možné priradiť k rôznym „školám“, ktorých priaznivci majú niekedy veľmi odlišné názory. Cieľom tohto textu je pozrieť sa na problematiku detoxikácie z najneutrálnejšej možnej perspektívy, to znamená, že by sme chceli zdôrazniť jednotlivé pojmy bez toho, aby sme ich posudzovali. Každý má teda možnosť vytvoriť si vlastný názor a nájsť prístup, ktorý mu najlepšie vyhovuje.

Detoxikácia prostredníctvom orgánov tela: Ľudské telo samo prijíma opatrenia na zachytávanie a vylučovanie toxínov. Najmä pečeň je neustále zaneprázdnená čistením krvi, aby odfiltrovala odpadové látky a toxíny, ktoré sa potom odstránia.

Koncept čistenia: nielen orgány, ale aj samotné bunky sa aktivujú tak, že viažu toxíny v odpade a odstraňujú ich. Predpokladom je zdravá funkcia buniek, aby sa mohli chopiť tejto úlohy, a je zaručené odstránenie odpadových látok.

Väzba toxínov prostredníctvom potravy a liekov: Na väzbu a následné vylučovanie určitých jedov (napr. Ťažkých kovov alebo rádioaktívnych látok) môže byť potrebné podať telu pomocnú ruku užívaním určitých potravín alebo dokonca liekov. Funguje to tak, že prijaté chemické zlúčeniny sa viažu na molekuly jedu a môžu ich potom odniesť.

Dôležitosť pitnej vody

V súvislosti s jednotlivými konceptmi detoxikácie má veľký význam absorpcia vody. Voda je koniec koncov nevyhnutným prvkom, z ktorého sa tvorí asi 80 percent ľudského tela. Podiel v krvnej plazme, cez ktorú sa okrem iného transportuje kyslík a živiny, je dokonca 95 percent.

Pri detoxikácii je dôležitý najmä príjem dostatočného množstva vody. Správna výživa a súvisiaca podpora buniek môže podporiť rozpúšťanie toxínov, ale toxíny sa musia následne odstrániť. Na to musí byť zase k dispozícii dostatočné množstvo tekutiny. Je preto dôležité dodávať telu dostatok tekutín a vody.

Koľko vody je najlepšie vypiť za deň, závisí vo veľkej miere od veľkosti tela, hmotnosti a veku. Dva až tri litre denne, ktoré sa často odporúčajú dospelým, predstavujú relatívne dobrú, a teda dostatočne vysokú hodnotu. Dospelý človek by nemal vypiť oveľa menej ako dva litre. Na druhej strane tí, ktorí vypijú výrazne viac ako tri litre, zvyčajne zaťažia iba ďalšie orgány, a to bez akejkoľvek ďalšej výhody. Mimochodom, „pitie v rezerve“ tiež nefunguje. Napríklad, ak sa vypije celý liter vody naraz, telo môže okamžite využiť iba časť, zvyšok sa vylúči znova. Preto má väčší zmysel piť čo najčastejšie počas celého dňa.

Myšlienka detoxikačného smoothie

Detoxikačné smoothie je určené na podporu jednotlivých detoxikačných procesov poskytnutím potrebných živín. Nezáleží na tom, na ktorý detoxikačný koncept sa zameriame. Vo všetkých troch prípadoch môže byť diéta podpornou silou. Ingrediencie smoothie sa jednoducho dajú do vysoko výkonného mixéra, ako je Vitamix A3500i, a rozdrvia sa v ňom. Príprava je ľahká a netrvá dlho.

Veľmi vedecká koncepcia detoxikácie orgánmi nevyhnutne vyžaduje dobrú funkciu orgánov. To je do značnej miery ovplyvnené stravou - orgány môžu spoľahlivo pracovať, iba ak sú k dispozícii správne živiny. To isté v konečnom dôsledku platí aj pre koncepciu čistenia - aby bunky mohli túto úlohu zvládnuť, musia byť k dispozícii určité látky.

Priame viazanie jedov pomocou chemických látok sa tiež primárne iniciuje prostredníctvom potravy. Niektoré zložky môžu viazať jednotlivé toxíny. Tu však existujú určité limity, ako už bolo naznačené, niektoré veľmi kritické jedy je možné viazať iba pomocou špeciálnych liekov.

Kde má detoxikačné smoothie podporný účinok

Zelené smoothies môžu podporovať všetky vyššie uvedené detoxikačné procesy v tele. Zelená listová zelenina a ovocie poskytujú širokú škálu výživných látok, ktoré telo a jeho orgány potrebujú. Zároveň sú bunky dodávané s veľkým počtom chemických zlúčenín, ktoré môžu vynikajúco používať.

Zároveň je detoxikácia podporovaná iným spôsobom. Tí, ktorí nahrádzajú jednotlivé jedlá detoxikačnými smoothies, neabsorbujú ani určité toxíny (ktoré môžu obsahovať iné potraviny). Predpokladá sa však, že pri príprave smoothie sa používajú iba tie najlepšie, a teda netoxické zložky.

Účinok smoothie zase závisí od toho, ako kvalitné sú spracované ingrediencie a aké výživné látky obsahujú. Zároveň zohráva hlavnú úlohu každodenná výživa. Zelené smoothie ponúka možnosť vyplniť všetky medzery v zásobovaní živinami. Predpokladá sa však, že chýbajúce živiny sú v smoothie obsiahnuté. Preto je vhodné nevyberať vždy rovnaké recepty na smoothie, ale vedome sa zamerať na rozmanitosť. Široké a nepretržité spektrum striedajúcich sa zložiek, ktoré zahŕňa listové šaláty, divoké byliny a ovocie, tvorí základ pre komplexný prísun živín.

Výsledkom je, že neexistuje žiadny konečný recept na najlepší detox. Kľúčom k úspechu je skôr pravidelná konzumácia detoxikačných smoothies a zároveň neustále obmieňanie receptov. Na začiatok by bolo možné napríklad začať so žihľavovými smoothies. Na prípravu detoxikačných smoothies sú vhodné aj ďalšie divoké byliny, ako je mletý bezový alebo púpava (iba niekoľko listov púpavy na jednu porciu smoothie).

Záver

Jedy konzumujeme každý deň, a to buď prostredníctvom jedla, alebo inými spôsobmi - aj keď sme opatrní, nedá sa tomu úplne vyhnúť. Telo za normálnych okolností dobre vychádza s touto situáciou, príroda prijala opatrenia na to, aby prebiehala nepretržitá detoxikácia s podporou buniek a orgánov.

Optimálna detoxikácia však môže byť zaručená, iba ak je človek zdravý a má plný prísun živín. Avšak najmä v kontexte každodenného života výživné látky a životne dôležité látky niekedy zaostávajú. Najmä v takýchto prípadoch môžu detoxikačné krémy s ich bohatým spektrom živín významne prispieť k podpore orgánov a buniek, čo následne stimuluje detoxikačné procesy a udržuje ich v činnosti.