Detská masáž 5 jednoduchých krokov pre rodičov a deti - podporuje relaxáciu; lepšie
V reštaurácii chceme, aby naše deti sedeli ticho, v škole by sa mali dobre učiť, v škôlke by mali pozorne počúvať, správať sa k druhým úctivo, nájsť si veľa priateľov a prosím, prosím, vyhýbať sa vyčíňaniu na verejnosti.
Ale čo to presne je, to, čo „žiadame“ od svojich detí?
Všetky tieto veci nemožno považovať za samozrejmosť. Na zvládnutie týchto „každodenných“ zručností musia byť deti (rovnako ako dospelí) schopní dobre zvládať svoje emócie. Musí byť schopný rozpoznať svoje pocity a pocity ostatných a tiež byť schopný s nimi zaobchádzať. Táto „emocionálna inteligencia“ je základom všetkých sociálnych a „akademických“ zručností, všetkých (špecializovaných) kompetencií, ktoré chceme od našich detí a pre naše deti.
A nielen to, aby sme sa bezpečne a dobre vysporiadali so svojimi vlastnými pocitmi, robí naše deti vhodné aj na životné a životné situácie.
Pochopenie vlastných pocitov robí deti silnými
Aby som dokázal porozumieť a prejaviť pocity a dokázať ich dobre zvládať v zložitých situáciách, musím najskôr svoje pocity rozpoznať.
Nie je neobvyklé, že to robíme aj my dospelí. Naučili sme sa rozpoznávať, integrovať a akceptovať predovšetkým nepríjemné pocity, ako je hnev. Často si ani nevšimneme, že všetky naše pocity sú niekde v našom tele. Zoberme si príklad smútku, s každým to môže byť niekde inde, s niektorými sa stiahne krk, inými zaťahuje do žalúdka, ale smútok vždy sedí v jednom bode nášho tela. Uvedomenie si to je prvý krok k uvedomeniu si svojich pocitov.
Poznávať a chápať pocity, cvičiť spolu s deťmi
Prvým začiatkom praktizovania tohto „poznávania a porozumenia pocitov“ u detí je spoznávanie tela a naučenie sa ho lepšie vnímať.
Deti sa to učia nespočetnými rôznymi spôsobmi, z ktorých jeden môžeme tiež podporiť a ktorý je obzvlášť tichý v interiéroch Masáž rodičov alebo detí. Je to tiež skvelá spoločná skúsenosť pre rodičov a deti a je to len zábava. Pomocou niekoľkých jednoduchých krokov môžu rodičia masírovať deti, deti môžu dať deťom alebo deťom svojich rodičov.
Spoločné masážne cvičenia - posilňujú vedomie tela a sociálne zručnosti
Môj najmladší syn nám priniesol zo škôlky masážne úchyty a ukázal nám ich. Vždy ma poteší, keď nám povie, čo robili v materskej škole, učitelia sú skúsení učitelia Montessori a tiež prinesú do každodenného života detí veľa prvkov z moto pedagogiky a snažím sa ich integrovať do nášho každodenného života doma, najmä keď sú z toho deti také nadšené, že to chcú realizovať doma. (už som povedala, že milujem našu škôlku?)
Príprava - rozdiel medzi napätím a relaxáciou
Keďže moje deti sú vždy veľmi energické, vždy sa pred detskou masážou snažím navodiť uvoľnenú náladu. Napríklad sa túlime na posteli a potom si s deťmi rád precvičím rozdiel medzi napätím a relaxáciou v tele. Aby ste si uvedomili, že v stresových situáciách alebo keď máte negatívne pocity, ste často veľmi napätí a zvyčajne si to ani nevšimnete.
Žiadam preto svoje deti, aby veľmi tuho natiahli ruky a nohy, zaťali päste a na chvíľu zostali v napätí. Potom vás požiadam, aby ste sa zhlboka nadýchli a zrazu všetko „spomalili“ a stali sa veľmi voľnými a mäkkými. Robíme to dvakrát alebo trikrát a potom sa ich spýtam, či si všimnú nejaký rozdiel. A ako prvý, napätie sa cíti a druhý, relaxácia.
Detská masáž - 5 jednoduchých krokov pre väčšiu relaxáciu a vedomie tela
A potom je to s masážou: Pomocou pohybov ruky, ktoré vidíte na videu (slimák, lopta, plazivý chrobák, kobylka a ruku ďalej), najskôr vmasírujem obom chlapcom chrbát, keď ležia. Aby ste zostali skutočne oddýchnutí a „nerozpínali to“ pre úplnú zábavu, žiadam vás, aby ste boli veľmi „jemní“ a aby ste presne cítili, aký pohyb robím a aký je to pocit. Tiež požiadam dospelých, aby povedali, kde v danom okamihu cítia svoju ruku (na lopatke, v blízkosti obličiek, bližšie k chrbtici alebo ďalej). S malým to poviem a potom vypneme, deti sa navzájom masírujú a tiež som na rade ja. Na konci každý povie, čo sa mu obzvlášť páčilo alebo čo možno nie.
Je to pekný zážitok pre všetkých.
Vyskúšajte to doma, myslím, že od 3 rokov do 99 sa bude páčiť každému.
V škôlke robili masáž formou „masážnej uličky“, dieťa leží na kolieskovej doske a deti ho masírujú pozdĺž radu.