Dezert s banánmi, kakaom a kokosom

Držíme diéty, cvičíme, starostlivo počítame skonzumované kalórie, ale sme ľudia a cítime potrebu z času na čas niečo sladké. Sladkosti na trhu však nie sú nevyhnutne zdravé a ani nehovorím o ich vplyve na postavu ...

A potom máme 2 riešenia: buď konzumujeme sladkosti bez cukru (a bez chuti), alebo si rýchlo a jednoducho pripravíme niečo domáce sladkosti! Tu je náš dnešný návrh:

Čas prípravy: 10 min

prísady:

4 lyžičky kakaového prášku
4 lyžičky nesladeného kokosu
2 malé banány, nakrájané na plátky

Spôsob prípravy:

Vložte kakaový prášok a kokos do samostatných tanierov. Každý plátok banánu pretlačte cez kakao, pretrepte prebytok, potom ho pretiahnite cez kokos. To je všetko!

Výživový obsah na porciu: Kalórie 80, tuky (nasýtené) 1 g, sodík 5 mg, sacharidy 19 g, vláknina 2 g, bielkoviny 1 g, draslík 274 mg.