Diár o diéte 6. týždeň - my dvaja a dieťa
DEŇ 36 (15. októbra) - vitamíny
Obed: Zeleninový šalát - hlávkový šalát, paradajky, cibuľa, paprika, reďkovka a olivy.
Večera: Zeleninový šalát - hlávkový šalát, paradajky, cibuľa, paprika, reďkovka a olivy.
37. DEŇ (16. októbra) - bielkoviny
Obed: Krevety s cesnakom a citrónom + chlieb.
Večera: Mečúň so šalátom.
Povolené množstvo/deň: napríklad 2 pstruhy alebo 400 g škrupín.
DEŇ 38 (17. októbra) - Škrob
Raňajky: Smoothie z banánu, hrsť malín, plátok manga a asi 150 ml kokosového mlieka.
Povolené množstvo/deň: 150g šošovice.
DEŇ 39 (18. októbra) - sacharidy
Obed: Veľká noc s tekvicou a žĺtkami. Množstvá boli menšie ako v recepte, nepridával som maslo a bol som temperovaný sladkou smotanou a parmezánom:), ale aj tak som prekročil povolené množstvo tuku.
Večera: Čokoládový koláč (zakúpený). Na čokoládu som úplne zabudla.
40. DEŇ (19. októbra) - vitamíny
Obed: Zeleninový šalát. Je to môj obľúbený vitamínový deň. Inak sa mi nechce jesť zeleninu.
DEŇ 41 (20. októbra) - bielkoviny
Obed: Šalát s grilovanými kuracími prsiami, cherry paradajkami, cibuľou, reďkovkou a krémovým dresingom s horčicou (tuk v povolenom dennom limite) + 1 krajec chleba. Tento šalát je super dobrý!
Večera: Poludňajší obed. Namiesto chleba som dal do šalátu trochu krutónov.
Povolené množstvo/deň: 2 kusy kuracích pŕs (250 g).
DEŇ 42 (21. októbra) - Škrob
Obed: Zeleninové fašírky s avokádovou omáčkou. Chyba je v tom, že som fašírky zaviazala vajíčkom. Môžu byť uviazané bez. Do omáčky som nepridával parmezán a s množstvom sa mi hodila denná prípustná dávka tuku.
Povolené množstvo/deň: 8 varených zemiakov.
Už viete, že nedržím diétu, ale snažím sa ju držať, ako viem. Už ste videli, že neraňajkujem bez banánov. Pomáha mi prekonať chuť na sladké a som naozaj hladný:).
Ak nájdete zaujímavé články, ktoré si môžete na blogu prečítať, vyzývam vás, aby ste ich zdieľali s priateľmi a lajkovali stránku na Facebooku alebo sa prihlásili na odber noviniek o blogu. Snažím sa byť prítomný aj na Pintereste a Instagrame.