Diet Mayo - klub

čierna káva keksík

Zaujímalo by ma viac podrobností o tejto strave Dr. Maya. Je to diéta, ktorá trvá 13 dní, moja kolegyňa si ju nechala a schudla 5 kg. Vyzerá to trochu drasticky, ale vidieť výsledky som bola ambiciózna. a nechám si to
Tu je strava
Pondelok raňajky/čierna káva alebo čaj
obed/2 vajcia uvarene na tvrdo + surova paradajka + vareny spenat
Večerný/hovädzí steak + hlávkový šalát

Utorok-raňajky/čierna káva + keksík
obed/steak + hlávkový šalát
večer/zeleninová polievka + chudé hovädzie guláš

Streda- raňajky/čierna káva + keksík
obed-zeler alebo pomaranč
večera - dve vajcia uvarené natvrdo + chudá šunka + šalát

Štvrtok-raňajky čierna káva + keksík
obed varené vajce, strúhaná mrkva + 50 g syra
večer - miska ovocného šalátu alebo veľký jogurt

Piatok- raňajky/miska nastrúhanej mrkvy s citrónom
obed- ľahká ryba s paradajkou
večer - hovädzí steak so šalátom

Sobota-raňajky/čaj
obed/pol pečeného kuracieho mäsa alebo rúry + šalát
večera 2 vajcia uvarené natvrdo + miska nastrúhanej mrkvy

Nedeľa - raňajky/káva so sušienkou
grilovany obed + ovocie
večera - všetko, čo chcete, bez sladkostí, chleba, alkoholu

Aj keď sa mi zdá dosť šialené nejesť ráno nič, aby som sa videla, aká som disciplinovaná, rozhodla som sa to tiež nechať