DIÉTA. Ako schudnúť 5 kíl za 7 dní. Je to jednoduchšie, ako si myslíte!

Strava. Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. V skutočnosti je vynechanie prvého jedla dňa jednou z hlavných chýb, ktoré vedú k priberaniu.

Strava. Ak patríte k tým, ktorí raňajkujú niekoľko hodín po prebudení, prestaňte s týmto zvykom, pretože existuje malá šanca na chudnutie a ešte menšia šanca, že od vás bude môcť držať nadbytočný tuk.

schudnúť

Tak raňajkujte! Ak sa ráno stravujete múdro, potom výrazne zvyšujete svoje šance na chudnutie, dokonca sa vám podarí schudnúť až päť kilogramov len za sedem dní. Začnite s týmito tipmi na chudnutie, ktoré sú zamerané na úplne prvé jedlo dňa.

Strava. MESIAC

Začnite týždeň trochou detoxu. Po prebudení vypite pohár teplej vody s trochou vytlačeného citrónu. Potom zjedzte tri štepy. Jedná sa o raňajky, ktoré detoxikujú, ale zároveň uvedú do pohybu váš metabolizmus. Ak ste typ človeka, ktorý nemôže jesť grapefruit bez cukru, potom sa rozhodnite pre pomelo alebo dokonca tri alebo štyri pomaranče. Od rána uvediete do pohybu svoj metabolizmus a určujete ho, aby do druhého dňa eliminoval zvyšky potravy uložené v črevách, ale aj niektoré toxíny v pokožke.

Strava. UTOROK

Ak niekomu poviete, že ste polievku jedli ráno, určite mu napadne polievka zo zeleného cesta, ktorá sa zje ráno po svadobnej hostine. Polievky však znamenajú viac než to: sú účinnými zbraňami v boji proti nadváhe, najmä ak sú pripravené s trochou oleja a oplývajú zeleninou. Začnite teda ráno zeleninovou, kuracím alebo hovädzím vývarom, pokiaľ ste do ich prípravy nepridali olej. Akýkoľvek druh mäsa zanecháva svoj tuk, ale ak ho dáte do chladničky a necháte cez noc, na druhý deň môžete stužený tuk vziať zhora, aby bol ešte ľahší. Začnite teda ráno ľahkou horúcou polievkou. Neváhajte jesť štipľavú papriku, ak je to pikantný fanúšik, ale držte sa ďalej od chleba. Polievka funguje aj bez toho. Všetko je o zvyku!

Strava. STREDA

Zjedzte dva plátky hrianky a vypite 500 mililitrov nesladeného čaju s trochou vytlačeného citrónu. Odporúča sa piť čaj najneskôr jednu hodinu po prebudení.

Strava. ŠTVRTOK

Zjedzte dve varené vajcia s krajcom celozrnného chleba a vypite veľkú šálku nesladeného čaju.

Strava. PIATOK

Jedzte 500 mililitrov obyčajného obyčajného jogurtu.

Strava. SOBOTA

Pripravte si paradajkový šalát, s troškou červenej cibule (ak chcete) a syrom posypaným navrchu.

Strava. NEDEĽA

Pripravte si misku z celých zŕn a jogurtu. Ale vyberte si prírodné obilniny, nesladené, so všetkými druhmi semien. Vložte tri polievkové lyžice obilnín a 300 mililitrov prírodného jogurtu.