Diéta bez soli na chudnutie Elena Malysheva

soli

DR. Elena Malysheva sa vďaka svojmu prenosu stala veľmi populárnou a pre mnohých ľudí je autoritou. Predstavila verejnosti niekoľko diét, ktoré sa považujú za veľmi účinné. Bez slaná diéta na chudnutie Elena Malysheva si užíva, pretože je presvedčená, že v dospelosti prispieva k množstvu kilogramov chloridu sodného. Nadbytok solí v tkanivách vedie k zadržiavaniu tekutín a vytvára sa tak edém.

13-denná strava bez solí Malysheva

Princíp tejto metódy chudnutia je založený na frakčnej výžive, pretože je veľmi dôležité nepociťovať hlad, ale tiež pomáha udržiavať metabolizmus. Je dôležité sledovať a z hľadiska veľkosti dielu, ktorý by nemal byť väčší ako 250 g. V strave bez solí má čistá voda Malysheva veľký význam, takže deň by mal vypiť najmenej 2 litre. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 19. hodiny. Chudnutie je tiež dôsledkom odmietania sladkého, múky, tekutín a pečenia. Vylúčené z diéty Ely Malyshevy bez solí, potrebných živočíšnych a rastlinných olejov, ako aj zemiakov a alkoholu. Základom tejto metódy chudnutia je bielkovinové jedlo, ako aj sacharidy. Ďalším dôležitým pravidlom - večera by nemala byť neskôr ako 19:00. Je dôležité nevynechať raňajky, pretože je to najdôležitejšie jedlo.

soli

Diétne menu Eleny Malyshevy bez soli:

  • ráno: časť ovsených vločiek bez soli a 1 polievková lyžica. nízkotučný jogurt;
  • občerstvenie: Ovocie okrem banánov a hrozna;
  • večera: súčasť bielkoviny, môžu to byť napríklad ryby alebo mäso.
  • občerstvenie: ovocie;
  • večera: Zeleninový šalát a vajce.

Použite túto metódu chudnutia je nemožné v tele, ak je veľa potu, a spolu s ním soľou, pri zvýšenej fyzickej aktivite, dojčení, tehotenstve, ako aj pri riziku exacerbácie chronických ochorení srdca a obličiek.