Diéta - blogy - R-L-X Fórum
Diéty
Ohodnoť to
Stratiť váhu. Bežné dobré rozlíšenie, najmä po sviatkoch. Najrýchlejší spôsob, ako to urobiť, je diéta, však? Každý, kto sa niekedy téme trochu venoval, si celkom rýchlo všimol, že od 5 odborníkov získate 5 rôznych názorov.
Slovo diéta pochádza z gréčtiny a bolo použité v pôvodnom význame pre výraz „spôsob života“. Dnes je strava väčšinou krátkodobou záležitosťou, pri ktorej by sa malo čo najrýchlejšie dosiahnuť určitej hmotnosti.
Štíhly v spánku, nízky obsah sacharidov, diéta s kapustovou polievkou, Almased a FDH, alebo najlepšie všetko dohromady? Niektoré z nich fungujú, veľa nebaví a väčšina nie je trvale zdravá. Ako to však vyzerá, dokonalá strava, ktorá funguje pre každého? Odpoveď je vytriezvenie, pretože neexistuje!
Čo sa stane s diétou? Väčšinou sa znižuje príjem určitých potravín, čo v prvom rade vedie k tomu, že chudneme. V určitom okamihu začneme jesť ako obvykle a stane sa to: rýchlejšie, ako vidíme, sme späť na pôvodnej váhe a môžeme dokonca pridať kilo alebo dve. Je to spôsobené tým, že naše telo pri diéte stráca nielen tuk, ale aj veľa svalovej hmoty, a preto vyžaduje menej energie. Jednoducho povedané, prepne sa na zadný horák. Ak potom opäť normálne jeme, prebytočná energia sa ukladá vo forme tukových zásob. Hlúposť!
Ak sa teda vrátime k pôvodnému zmyslu „stravy“, potom by malo byť cieľom skôr usilovať sa o trvale zdravý spôsob života. Najjednoduchší spôsob, ako získať a zostať štíhly, je zvýšiť bazálny metabolizmus. Potrebujeme na to svaly, pretože sú to naše blastery spaľujúce tuky. V kombinácii so zdravou a vyváženou stravou zostaneme štíhli.
V zásade platí, že redukčná diéta je pri chudnutí úplne v poriadku. Skutočná bitka sa vyhráva až potom. Bez pohybu a dôslednej zmeny stravovania to nepôjde.