Diéta Demis Roussos
Grécka speváčka Demiss Roussos sa stal slávnym nielen vďaka svojej hudobnej kariére alebo dobrodružnému životu, ktorý prežil, ale aj vďaka DIÉTA ktoré nasledoval.
Diéta sa držala v roku 1981, keď Demis vážil nie menej ako 145 kilogramov! Po nej sa umelkyni podarilo schudnúť asi 50 kilogramov za menej ako rok. Režim nie je založený na obmedzeniach, ale na jeho vernom presadzovaní.
Skladá sa z toho oslavuje diétu Demis Roussos:
Na raňajky môžete jesť: varené vajce alebo oko vyrobené vo vode alebo môžete piť čerstvý grapefruitový džús a ak pijete kávu, teraz skonzumujete náhradu kávy alebo veľmi čiernu kávu a namiesto cukru použijete náhradu cukor.
O niečo neskôr môžete tiež jesť surový zeler, syr alebo nízkotučný jogurt.
Na obed odporúčajú sa zelené, surové alebo dusené zeleninové šaláty, ale bez soli, zmiešané s citrónovou šťavou. Môžete tiež jesť zeler, tvaroh alebo nízkotučný jogurt.
Pri večeri môžete pripraviť biele ryby alebo grilované kuracie mäso, ale bez šupky na mäse a bez soli. Môžete pridať omáčku s vysokým obsahom bielkovín (tvaroh alebo jogurtová omáčka).
Pred spaním si môžete vypiť pohár kyslej smotany štyrikrát týždenne a každý večer upokojujúci bylinkový čaj.
Keď zistíte výsledky, môžete pridať nasledujúce jedlá:
- ovocie na raňajky alebo popoludní, ale konzumované oddelene, najmenej tri hodiny po bielkovinovom jedle, potom najviac dve hodiny nejedzte nič iné
- vajcia alebo sójový chlieb na raňajky
- zelenina na večeru
- syr
Niekoľko trikov: nekonzumujte alkohol ani kávu, nefajčite, cukor nahraďte sladidlami. Snažte sa každý deň vypiť dva alebo tri litre minerálky. Podávajte každý deň aspoň jedno vegetariánske jedlo (so syrom alebo mliečnymi výrobkami).
Raz mesačne sa môžete pokúsiť celý deň nič nejesť. Namiesto toho, keď cítite hlad a čas na jedlo ešte nenastal, jedzte ovocie.
A nezabudnite: čo najviac outdoorových športov!
Vyskúšali ste všetky možné diéty a výsledky priniesli iba krátkodobo. Cítite sa odradení a myslíte si, že nikdy neschudnete. Zistite ale, že riešenie pozostáva z a personalizovaná strava.
Zdá sa, že nie je ľahké ju dodržať strava a vzhľad, deň, kedy sa začnete držať strava môže ovplyvniť dosiahnutý výsledok. Podľa štúdie je utorok ten deň, kedy sa neodporúča začať ho začínať strava. Zistite prečo!
Denná ľahká strava môže ju bez problémov prijať ktokoľvek. Jeho veľkou výhodou je, že sa nemusíte úplne vzdať svojich stravovacích návykov a malých chutí, až na jeden deň: svetlý. V zásade sa tento typ stravovania spolieha na jediný deň stravovania, ktorý vám pomôže schudnúť bez toho, aby to malo vplyv na váš životný štýl alebo zdravie.
Pretože strašne túžime po mori, slnku, prázdninách a letných teplotách, ponúkame vám a strava aby vám neustále pripomínala vašu dovolenku, najmä ak ste ju strávili niekde v blízkosti Stredozemného mora.
Nemusíte hladovať, aby ste sa zbavili prebytočných kilogramov, ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity. Dodržiavaním správnych tipov budete môcť schudnúť bez dodržiavania a prísna strava.
.
napísal návštevník, 14. mája 2008