DIÉTA iba s dvoma prísadami
Zatiaľ čo niektorí odborníci na výživu odporúčajú tri hlavné jedlá a dve občerstvenie, a iní výhradne dve jedlá s vysokým obsahom vlákniny a veľa vody, 2 000 rokov stará strava sa dostáva na prvé miesto medzi ľuďmi, ktorí chcú rýchlo a zdravo schudnúť. Diéta má iba dve zložky, o ktorých sa hovorí, že sú jedinými jedlami, ktoré si rímski vojaci zobrali so sebou, keď išli do boja. Strava nie je nebezpečná, tvrdí odborníčka na výživu Mihaela Bilic, a tieto dve povolené zložky dodávajú telu dostatok výživných látok, aby nedošlo k nerovnováhe a zdravotným problémom.
„Internet je plný vyváženej stravy a šikovných kombinácií, ale existuje len málo hlasov, ktoré podporujú stravovanie zriedka a málo. Pevne verím, že jeme príliš veľa alebo skôr príliš často. Ak si hovoríte, že máte iba 2 jedlá denne, riskujete, že vás označia ako neinformovaných a nevyvážených a pri jednom jedle denne ste úplne v bezvedomí.
Nedávno som počul príbeh, že vojaci rímskych légií, keď šli do dobyvačných vojen, dostali ako svoje každodenné jedlo jablko a vajce. V prvom rade sa mi zdalo nepravdepodobné, nedokázal som si predstaviť tisíce nosníc, ktoré sprevádzali armádu, aby zabezpečili denný prídel.
Potom som si myslel, že ten príbeh má zrnko pravdy, dá sa dokonca žiť aj s vajcom a jablkom za deň. Vajce je esencia výživných látok, koncentrát bielkovín, vitamínov a minerálov spolu s cennými tukmi, a to v optimálnom pomere, aby sa ľahko vstrebával a bol v tele biologicky efektívny.
Jedna vec nie je vajíčko: vláknina a vitamín C. Preto sa jablko pravdepodobne objavilo v rovnici. Kvapka sacharidov spolu s rozpustnými vláknami v zložení robia z jablka bežné jedlo, ktoré vyváži stravu.
Neviem, koľko bojovej sily mal vojak s dávkou 200 kalórií/deň, ale môžem povedať, že nehladoval. A kde inde môžete povedať, že rozpustné vlákniny v jablku majú aj prebiotický účinok, tj. Že nie sú stráviteľné, ale dostávajú sa do hrubého čreva, kde živia prospešnú bakteriálnu flóru - takže si musí získať aj tranzit a imunita.
A ak si chceme ešte rýchlo upraviť postavu, myslím si, že strava rumunských vojakov môže byť nápadom. Teraz majú všetci silu a nervy, ale moja správa je jednoduchá: nebojte sa trochu jesť - ak vojak prežil takúto stravu, nezomrieme od hladu a nestaneme sa anemickými, ak budeme mať šetrnú stravu. „Leto!“, Uviedla výživová poradkyňa Mihaela Bilic, citované z antena3.ro.